۰۲ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۵۵۱۴۶
تاریخ انتشار: ۰۱:۰۰ - ۱۳-۰۱-۱۴۰۳
کد ۹۵۵۱۴۶
انتشار: ۰۱:۰۰ - ۱۳-۰۱-۱۴۰۳

این ویتامین موجب کاهش کمر درد میشود

این ویتامین موجب کاهش کمر درد میشود
ویتامین C، شناخته‌شده به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند محلول در آب، نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند بلکه به محافظت از ستون فقرات در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

تحقیقات انجام‌شده در مرکز مطالعات ستون فقرات نشان می‌دهد که ویتامین C در تولید کلاژن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، کاهش التهاب و تسریع فرآیند بهبود پس از آسیب‌دیدگی‌ها نقش حیاتی دارد. این ویژگی‌ها به طور موثری خطر ابتلا به کمردرد مزمن را کاهش می‌دهند.

نقش ویتامین C در پیشگیری و کاهش کمردرد

به گزارش فرطب، ویتامین C به عنوان یک محافظ در برابر کمردرد عمل می‌کند. با تقویت ساختار کلاژن، این ویتامین به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری دیسک‌های بین مهره‌ای کمک کرده و از این رو، به کاهش فشار و آسیب‌پذیری ستون فقرات کمک می‌کند.

دوز توصیه‌شده ویتامین C برای سلامتی

برای بزرگسالان، میزان توصیه‌شده ویتامین C روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم است. این میزان مصرف به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به حفظ سلامت کلی بدن از جمله سلامت استخوان‌ها و مفاصل می‌افزاید.

منابع غنی از ویتامین C

برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن، بهتر است به سراغ منابع غذایی طبیعی برویم. پرتقال، گریپ‌فروت، زغال‌اخته، توت‌فرنگی، کلم بروکلی، گوجه‌فرنگی، اسفناج و کلم پیچ از جمله غذاهای غنی از این ویتامین هستند که به راحتی قابل دسترسی‌اند.

تاثیرات فراتر از کمردرد: فواید ویتامین C

علاوه بر نقش کلیدی ویتامین C در پیشگیری و کاهش کمردرد، این ویتامین در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت بینایی و حتی کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین C می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت پوست نیز کمک کند.

اهمیت مشاوره با پزشک

همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل‌درمانی جدید، از جمله مصرف مکمل‌های ویتامین C، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این امر به اطمینان از انتخاب دوز مناسب و جلوگیری از هرگونه تداخل دارویی کمک می‌کند.

برچسب ها: ویتامینc ، کمردرد
ارسال به دوستان
مدیرعامل CATL: باتری‌های حالت‌جامد غیرکاربردی و ناایمن هستند! پایان شایعات؛ بانک ها پنجشنبه ها باز هستند تصویب دومین لایحه فیلتر تیک‌ تاک در آمریکا اکسیوس : آمریکا یک واحد از ارتش اسرائیل را تحریم می کند یک مصدوم در پی انفجار مهمات به جای مانده از جنگ تحمیلی در کرمانشاه آمریکا بسته ۲۶ میلیارد دلار کمک نظامی به اسرائیل را تصویب کرد ایلنا: نمایندگان کارگری هنوز مصوبه مزدی ۱۴۰۳ را امضا نکرده‌اند نیوزویک: آمریکا در مسیر زوال است اسرائیل بیمارستان دوستی غزه را به پادگان نظامی تبدیل کرد طعنه پرویز پرستویی به مهران رجبی ؛ کلیددار خودشیفته تلویزیون (عکس) هزاران صهیونیست بازهم خواستار استعفای نتانیاهو شدند وقوع بارش های رگباری طی دو روز آینده در بیشتر نقاط کشور بایرن مونیخ برد و به نایب قهرمانی نزدیک تر شد پیشکسوت تیم فوتبال استقلال: بخت پرسپولیس برای قهرمانی بیشتر از استقلال است تغییر ساعات کاری از ۱۵ خرداد تا ۱۵ شهریور فعلا منتفی شد
وبگردی