.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۲۰:۰۱
سوتیهای عجیب علیپور در بازی دیشب 
درس بیست و یکم
چند توصیه تغذیهای به دیابتیهای روزهدار
برخی افراد مبتلا به دیابت، تحت نظر پزشک و با رعایت برخی الگوهای غذایی میتوانند روزه بگیرند.
متخصصان تاکید دارند که برخی مبتلایان دیابت با لحاظ رعایت مواردی و تحت نظر پزشک میتوانند روزه بگیرند. افراد دیابتی به منظور پیشگیری از نوسانهای قند خون میبایست وعدههای غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند؛ بنابراین دیابتیها میبایست وعده سحری را در نزدیکترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند.
به گزارش ایسنا، همچنین غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو و چاشنیهایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند. مصرف مایعات به میزان کافی و دانههای لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست نیز توصیه میشود.
افراد دیابتی از روغنهای گیاهی برای وعدههای غذایی خود استفاده کنند. مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتیها توصیه میشود. ورزش سبک برای افراد دیابتی که دیابت نوع ۲ دارند توصیه میشود، ورزش در این افراد حدود یک تا ۲ ساعت پس از افطار توصیه میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، افراد دیابتی به منظور جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون از پرخوری در وعده افطار خودداری کنند. همچنین دیابتیها برای خوردن مصرف شیرینی، در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنند.
دیابتیها نیز بهتر است وعده افطار را با مصرف مایعات گرم مانند آبجوش، چای کمرنگ و شیرینیهای طبیعی مانند توتخشک، مویز و گاهی خرما شروع کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
وداع ریکاردو ساپینتو با تهران؛ سرمربی سابق استقلال ایران را ترک کرد حزب الله لبنان: دیگر چارهای جز مقاومت برابر اسرائیل نداریم فراخوان نیسان برای ۶۴۰ هزار خودرو؛ خطر آتشسوزی موتور آزادی چهار دانشجوی بازداشتی دانشگاه شهید بهشتی قیمت سکه تمام در آستانه ۲۰۰ میلیون؛ طلای ۱۸ عیار صعودی شد ایمان عالمی: مربی داخلی در مقطع کنونی برای استقلال مناسبتر است صدور رأی کمیته انضباطی والیبال؛ محرومیت و جریمه سنگین برای ستاره شهداب یولکا: شکارچی پهپاد ساخت روسیه که خیلی ساده با دست پرتاب می شود! (+فیلم و عکس) یحیی گلمحمدی پیشنهاد استقلال را رد کرد؛ من پرسپولیسی هستم لبنیات از سفرهها پر کشید؛ قیمت جدید انواع پنیر و ماست انقلاب در حافظههای دیجیتال؛ ذخیرهسازی و رمزنگاری اطلاعات با مولکول دیانای اسلواکی اوکراین را به قطعی برق تهدید کرد تجلیل رئیسجمهور از ۴۸۹ قهرمان پارالمپیک و ناشنوایان استقلال به دنبال سرمربی ایتالیایی؛ جانشین سا پینتو کیست؟ شمارش معکوس برای بازنشستگی نیمار جونیور؛ دسامبر ۲۰۲۶ پایان احتمالی یک اسطوره
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟