.png "عصر ایران")
۲۷ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۳
مضرات استفاده از یخ در مایعات از نگاه طب سنتی (فیلم) خواص جادویی و طریقه مصرف سبوس گندم؛ زیاده روی در مصرف سبوس چه عوارضی دارد؟
سبوس گندم سرشار از فیبر است که برای جلوگیری از بیماری‌های روده بزرگ، سرطان معده، سرطان سینه، مشکلات کیسه صفرا، بواسیر و... مصرف می‌شود. اما واقعا خواص سبوس گندم در چیست و چگونه باید آن را مصرف کرد؟
سبوس گندم به دلیل داشتن منبع قابل توجه فیبر لبنی مشهور است، سبوس گندم همچنین منبع عالی از مواد معدنی و ویتامین هاست.
مصرف مقدار زیاد فیبر و غلات مثل سبوس گندم باعث کاهش خطر حملات قلبی و سندروم متابولیک می شود.
به گزارش تبیان، سبوس پوسته بیرونی سخت گندم است. ورود سبوس گندم غیر محلول به سیستم بدن به عمل هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش حجم مدفوع و پیشگیری از یبوست می شود.
پودر سبوس گندم دارای مقادیر زیادی از مواد فسفر دار و ویتامین‌های E، B، آهن، منیزیم، روی و کلسیم است که این مواد برای گلبول‌های سفید و قرمز خون ضروری است
بهترین خاصیت سبوس گندم که از قدیم شناخته‌شده است به فیبر آن برمی‌گردد که از یبوست و چاقی پیشگیری می‌کند و دومین خاصیت آن القای حس سیری است.
گندم نوعی گیاه است و از پوسته خارجی دانه آن (سبوس) برای درست کردن دارو استفاده می‌شود.
سبوس گندم یک منبع سرشار از فیبر است که برای جلوگیری از بیماری‌های روده بزرگ (از جمله سرطان روده)، سرطان معده، سرطان سینه، مشکلات کیسه صفرا، هموروئید (بواسیر) و فتق هیاتال (بالا آمدن قسمتی از معده و کشیده شدن آن داخل دیافراگم) از طریق دهان مصرف می‌شود.
طریقه مصرف سبوس گندم
سبوس گندم را می‌توانید روی هر غذایی اضافه کنید، از پلو و خورش گرفته تا ماست و شیر و سالاد. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب بریزید و میل کنید.
می توانید آن را به صورت دم کرده و یا مخلوط با شیر مصرف کنید. مثلا یک قاشق سوپخوری سبوس را در یک لیوان شیر ریخته و هم بزنید و سپس بنوشید.
زیاده روی در مصرف سبوس
همان گونه که کاهش یا عدم مصرف سبوس برای عملکرد سیستم گوارشی مناسب نیست، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عارضه به وجود می آورد. بنابراین توجه به نکات زیر ضروری است:
- زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال کند.
- زیاده روی در مصرف سبوس منجر به انسداد روده و التهاب دیورتیکول روده می شود.
- توصیه می شود پس از مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مورد مصرف قرار گیرد.
پس رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف هر نوع ماده غذایی ( هر چند مفید باشد ) لازم و ضروری است.
سبوس ها به صورت پودر شده هستند، آن را تمیز بشویید (در آب خیس کنید و سپس از روی آب سبوس را بگیرید.)
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رضا کیانیان خطاب به شش نامزد ریاست جمهوری: وعده ندهید، برنامه بدهید / وعده ها گاهی توهین آمیز و از سوی دیگر خنده دار می شوند؛ مثل دادن گوشت در منازل تصادف مرگبار در آذربایجان شرقی؛ 3 کشته در آتش‌سوزی پژو ریزش معدن در شازند؛ 4 راننده زیر 400 هزار تن آوار محبوس شدند گاف ترامپ هنگام تمسخر بایدن 9 خوراکی قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی انسان! (اینفوگرافی) گرمای طاقت‌فرسا جان ۶ زائر را در حج گرفت؛ دمای هوا تا ۴۸ درجه پیش‌بینی می‌شود سشوار ؛ ماجرای طراحی یک وسیله بسیار کاربردی که دوره ای نگران پختن سر توسط آن بودند! (+تصاویر) خوزستان در گرمای سوزان؛ رکورد 10 ساله دما در حال شکستن! یمن: به یک ناوشکن آمریکایی و ۲ کشتی مرتبط با رژیم صهیونیستی حمله کردیم دختر پزشکیان در گفت و گو با صدا و سیما بسیار مسلط و هوشمند ظاهر شد انهدام باند سارقان منزل در کرمانشاه؛ کشف 61 فقره سرقت پزشکیان : کسانیکه از مالیات فرار می کنند کارمندان و کارگران نیستند مصر/ فوت ناگهانی خلبان هواپیما باعث وحشت مسافران شد درگیری لفظی نمایندگان جلیلی و قالیباف در یک مناظره / سفارت عربستان توسط طرفداران قالیباف اشغال شد! / تهمت است! پزشکیان: در دوره آیت الله هاشمی رفسنجانی رئیس دانشگاه بودم، گفتند باید 300 نفر را اخراج کنید که قبول نکردم
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از کناره گیری دو کاندیدای اصلی محافظه کاران؟