تاریخ:
انیمشین لگویی وداع با رهبر شهید انقلاب 
درس شصت و یک
۱۰ دقیقهای دوش بگیرید؛ مضرات حمام طولانی چیست؟
دوشهای کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوشهای طولانیتر میتوانند پوست شما را کمآب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید.
اگر از خشکی پوست رنج میبرید و به دنبال راهی برای جلوگیری از التهاب و تحریک پوست هستید، مدت زمان استحمام خود را به حداقل برسانید.
دوشهای کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوشهای طولانیتر میتوانند پوست شما را کمآب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید.
دوش گرفتن چقدر باید طول بکشد؟
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
پوست نیز مانند اندامهای داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیهشده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است.
طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوشهای کوتاهتر با آب ولرم به شما توصیه میشود. علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیرا گرما میتواند به سطح پوست آسیب برساند و میتواند منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود.
معایب دوشهای طولانی
هدف از دوش گرفتن، آبرسانی و تمیز کردن پوست است، اما بد نیست بدانید دوش آب گرم برای مدت طولانی، چربیهای طبیعی پوست را از بین میبرد، منافذ پوست را باز میکند و اجازه میدهد رطوبت از آن خارج شود؛ که مجموعهی این عوامل در درازمدت سبب خشکی شدید پوست میشوند.
برای حفظ رطوبت، معمولاً استفاده از مرطوبکننده و لوسیون بدن بعد از دوش گرفتن توصیه میشود زیرا باعث میشود رطوبت در پوست بماند و از آن خارج نشود.
معایب دوشهای کوتاه
دوشهای کوتاه نیز به نوبه خود مشکلاتی را ایجاد میکنند؛ به طور کلی میتوان گفت که یکی از مهمترین ایراداتی که به دوشهای کوتاهمدت وارد است، این است که شاید به طور کامل پوست را تمیز نکنند. اگر پوست به درستی تمیز نشود، ممکن است باعث عفونتهای پوستی شود.
با استناد به شواهد و دادههای موجود، همه ما یکسری باکتریها و ارگانیسمهای طبیعی داریم که روی پوست زندگی میکنند و ما از این مورد با عنوان «فلور طبیعی» پوست یاد میکنیم.
فلور طبیعی از پوست ما در برابر آسیبها و صدمات محافظت میکند. اگر این تعادل در اثر استحمام زیاد و طولانی به سمت رشد بیش از حد فلور طبیعی متمایل شود، ممکن است خطر عفونت پوست افزایش یابد و اگر کوتاه و کم حمام کنیم، این فلور به سمت ناسالم بودن میل میکند و بوی بدی را روی بدن به جا میگذارد.
نحوه صحیح دوش گرفتن
روند استحمام به اندازه دفعات و مدتزمان آن اهمیت دارد. راههای زیادی برای حمام کردن وجود دارد، اما سادهترین و ملایمترین راه استفاده از دستهایتان است. مراحل یک دوش اصولی عبارتند از:
بدن را با آب گرم (نه داغ) خیس کنید. از صابون یا شامپوی بدن استفاده کنید و با کفِ دستان خود بدنتان را بشویید. پس از آن به سراغ شستوشوی موها بروید.
سعی کنید بهگونهای زمانبندی کنید که این کارها را در طول مدت ۱۰ دقیقه الی یک ربع انجام دهید. در آخر و پس از خروج از حمام، با حوله بدنتان را کامل خشک کنید و بعد از خشک شدن از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید؛ با این کار از بروز خشکی و احساس کشیدگی در پوست جلوگیری میکنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
داستین هافمن بازیگر افسانهای هالیوود: آمریکا دچار شکاف و دودستگی است چرا حسن خمینی قبل از پایان تلاوت آیات قرآن از جایگاه خارج شد؟ / آیهای که برای خانواده امام خوانده شد چه بود؟ (+فیلم) فاضلاب دیتاسنتر متا آب شهر کوچکی در آمریکا را به باکتریهای نادر آلوده کرد اوپکپلاس در آستانه تصویب دور دیگری از افزایش تولید نفت شرایط دریافت تسهیلات نیروگاههای خورشیدی خانگی اعلام شد کشف ارتشی بیپایان از سلولهای مبارز با سرطان سردرگمی در بازار فلزات پایه / سایه تنگه هرمز و تعرفههای واشنگتن بر نیمه دوم سال از سرگیری تجارت ایران با قطر با بازگشایی بندر الرویس مجری صداوسیما درباره رهبر شهید: چندین بار «تجربه مرگ» داشته دولت ژاپن در حال بررسی کاهش سطح هشدار سفر به ایران است کشورهای با بیشترین و کمترین رشد مهاجرت دائمی از ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافیک) بررسی مک بوک پرو M5 و تحلیل قیمت آن در بازار ایران نظر رهبر شهید درباره سینما دره مرگ؛ درباره داغترین نقطه آمریکای شمالی پیام مهم نماینده ولیفقیه در سپاه به فرماندهان، پاسداران و بسیجیان در مورد تفاهم نامه