تاریخ:
تریاک هست، اما شربت تریاک نیست! معمای یک کمبود عجیب 
درس هشتاد و نه
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم ؟ / در وعده صبحانه این ادویه پرطرفدار را مصرف کنید
برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا میتواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. در این مطلب به این سوال رایج که « ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم » پاسخ داده شده است.
چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین میتواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن ۵ فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد چرب مبتلا هستند، میتواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند.
به گزارش بهداشت نیوز، وجود ترکیبی به نام «کاتچین» در این نوشیدنی به عملکرد کبد کمک زیادی میشود. از سوی دیگر چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهای زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما میتوانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه، یک فنجان چای سبز میل کنید.
خوردن سبزیحات چلیپا در زمان صبحانه
سبزیجات هم میتوانند یک صبحانه رژیمی برای کبد چرب باشند. از جمله این سبزیجات مفید میتوان به کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم اشاره کرد. به دلیل وجود گلوتاتیون در کلم این سبزیجات به افزایش آنزیمهای پاککننده سموم بدن کمک زیادی میکنند. خوردن سبزیجات چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش میدهد. به همین دلیل در حذف رادیکالهای آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد.
مصرف صبحانه همراه با زردچوبه
برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه میتوانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرنهاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک دارو استفاده میشود. کورکومین یک ماده موثر در زردچوبه است که خاصیت بیولوژیکی قدرتمندی دارد. مصرف زردچوبه همراه با یکی از غذاهای صبحانه میتواند برای درمان کبد چرب مؤثر باشد. برای مثال اگر املت تهیه کردید، زردچوبه را در این غذا فراموش نکنید.
مصرف سیر قبل از ناشتا
یکی از غذاهای مفید برای پاکسازی کبد سیر است. از آنجا که سیر سرشار از گوگرد است باعث فعال شدن آنزیمهای کبدی میشود و سموم بدن را دفع میکند. سیر حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم بدن را در خود حفظ میکند. سلنیوم یک ریز مغذی ضروری است که به افزایش سطح آنزیم آنتیاکسیدان طبیعی در کبد کمک میکند.
مصرف مرکبات در زمان صبحانه
مرکبات هم در لیست غذایی کبد چرب قرار میگیرند. زیرا این میوهها حاوی ویتامین C زیادی هستند. از سوی دیکر کبد را برای تولید سنتز مواد سمی تقویت میکنند. گریپ فروت یکی از میوههایی است که حاوی دو نوع آنتی اکسیدان اصلی به نام نارینگین و نارینژنین است. این دو آنتی اکسیدان به کاهش التهاب و محافظت از سلولهای کبد کمک زیادی میکنند.
مصرف گردو همراه با پنیر
یک روش برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب ترکیب گردو با پنیر است. گردو سرشار از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا۳ و اسید آمینه آرژنین است. به همین دلیل زمانی که کبد در حال سم زدایی است، مصرف آن برای بدن مؤثر است. خوردن گردو در زمان صبحانه به سمزدایی آمونیاک از بدن کمک زیادی میکند.
مصرف روغن زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی
برای درست کردن صبحانه رژیمی برای کبد چرب میتوانید به جای روغن نباتی و یا روغن مایع از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است و میتواند به تقویت کبد چرب کمک زیادی کند. مصرف آن فشار زیادی به کبد وارد نمیکند. از سوی دیگر در حذف سموم مضر بدن نیز مؤثر است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روغن زیتون میتواند سطح چربی در کبد چرب را کاهش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییر در مدیریت نفت ستاره خلیج فارس؛ قانعیفرد دوباره مدیرعامل شد فولاد در آخرین دقایق فجرسپاسی را شکست داد و به رده ششم رسید کوبا مذاکره با آمریکا را تکذیب کرد نیروگاه هستهای زاپوریژیا به وضعیت عملیاتی بازگشت قطر: برای جلوگیری از تشدید تنشها، سقوط موشکها در مناطق مسکونی و حملات به ایران تلاش میکنیم تارتار: در روزی که خوب بازی نکردیم، پرسپولیس پیروز شد / کیفیت چمن شهر قدس افت کرده است تصمیم دولت برای تأمین سوخت رانندگان تاکسیهای اینترنتی گفتوگوی تلفنی ترامپ و نخستوزیر بریتانیا درباره تنگه هرمز عبدالله ویسی چرا از ذوبآهن رفت؟ «باید خیلی لمپن باشم که بمانم» تأکید پرسپولیس بر ادامه شکایت از یاسر آسانی جزئیات جلسه کمیسیون امنیت ملی مجلس با عراقچی بنزین ۱۰ هزار تومانی در جایگاهها؛ قیمت جدید چگونه نمایش داده میشود؟ عبدالله ویسی از سرمربیگری ذوبآهن استعفا کرد زیان ۲۴ میلیارد دلاری قطر در پی جنگ ایران؛ صادرات الانجی کاهش یافت نساجی در خانه خیبر را شکست داد؛ پیروزی مهم شاگردان مجتبی حسینی