تاریخ:
سقاب اصفهانی: اگر خودروی ژاپنی به جای چینی وارد میکردیم ارزانتر درمیآمد 
درس هفتاد و نه
مغز قابلیت بازآفرینی دارد؛ تکنیکهای موثر را بخوانید!
حافظه قسمتی از ذهن محسوب میشود که رمزگذاری، طبقهبندی و بازخوانی کد اطلاعات بر عهده آن است. براساس یافتههای دانشمندان، ظرفیت حافظه انسان حدود ۲.۵میلیون گیگابایت است.
درباره حافظه مطالب بسیار زیادی شنیده یا خواندهاید، اما حالا یک کتاب و مطالعه جدید، پرده از اسرار نحوه عملکرد حافظه برداشته است که با قطعیت و به روش علمی، نشان میدهد هر کسی میتواند قدرت یادآوری خود را تقویت کند و البته گمکردن کلیدهایتان هم امری کاملا طبیعی بهحساب میآید.
روانشناسی حافظه
به گزارش همشهری، دکتر مگان سومراکی و دکتر آلتیا نید کامینسکی در این کتاب نوشتهاند که ذخیره و بازیابی اطلاعات بسیار پیچیدهتر از آن چیزی است که مردم فکر میکنند. حافظههای فوقالعاده قوی که مانند دوربین عکاسی کار میکنند، بسیار نادر هستند و آنها را بیشتر در فیلمها مشاهده میکنیم تا واقعیت. کتاب جدید آنها به نام «روانشناسی حافظه»، تکنیکهای سادهای برای تقویت حافظه و بهبود یادگیری یا کمک در بهخاطر سپردن نامها و اعداد را تشریح میکند.
یک درجه از فراموشی طبیعی است
نویسندگان تأکید میکنند که چگونه یک درجه از فراموشی طبیعی است و این مهم به مغز اجازه میدهد اطلاعات عمومی بیشتری را بهخاطر بسپارد. آنها میگویند، حافظه مانند یک دستگاه ضبط کار نمیکند، بلکه «بیشتر شبیه یک صفحه ویکیپدیا» است؛ زیرا جزئیات قابل ویرایش هستند.
چگونه حافظه را تقویت کنیم؟
کتاب «روانشناسی حافظه» از تحقیقات مبتنی بر «روانشناسی شناختی» برای افزایش درک انواع حافظه و تأثیر آنها استفاده میکند. این نشان میدهد که چگونه حافظه تأثیر زیادی بر زندگی ما دارد و میتواند توسط الکل، کمخوابی و کافئین مختل شود. این کتاب علم سیستمها و انواع حافظههای مختلف مانند حافظه کوتاهمدت و بلندمدت را توضیح میدهد و اینکه برای چه مواردی مورد استفاده قرار میگیرد.
چند تکنیک برای تقویت حافظه
کتاب «روانشناسی حافظه» چند تکنیک علمی و اثباتشده را بهعنوان راهکارهایی برای تقویت حافظه به شما پیشنهاد میدهد:
یادآوری مبتنی بر رویداد: سومراکی و کامینسکی پیشنهاد میکنند که یک کیف پول در صندلی عقب خودرو بگذارید تا به یاد داشته باشید پیش از رفتن به محل کار، کودک خود را از صندلی بردارید و همراه خود ببرید.
تمرین بازیابی: این استراتژی در حقیقت کشیدن حقایق از حافظه است. یک مثال یادگیری نام یک همکار جدید با خطاب قرار دادن عمدی او با هر بار دیدنش است.
طرحواره (الگوهای رفتاری و فکری): شطرنجبازان مکان مهرهها را با استفاده از طرحواره، یعنی راهی برای سازماندهی اطلاعات جدید در مغز، به یاد میآورند. مزیت طرحواره این است که نیاز به حافظه فعال را نیز کاهش میدهد و درحالیکه نویسندگان نمیگویند که قهرمان شدن در شطرنج آسان است، اما یادآور میشوند که هر کسی میتواند از طرحواره برای ذخیره و یادآوری اطلاعات پیچیده استفاده کند.
دیداری و شنیداری: این تکنیکها میتوانند به آموزش حافظه افراد عادی کمک کنند. توانایی یادآوری ترتیب کارتها در یک بسته بسیار چشمگیر بهنظر میرسد، اما میتوان آن را با تداعی ذهنی برای هر کارت بهدست آورد.
تمرین منظم: هر کسی که مطالعه کرده باشد، میداند که تمرین منظم ضروری است. این تمرین تنها نیاز به تکرار دارد.
تمرین متفکرانه: برای تبدیلشدن به متخصص در یادگیری، افراد نیازمند تمرین متفکرانه هستند. تفاوت این تمرین با تمرین منظم این است که اینجا مستلزم توجه هدفمند و آگاهانه روی موضوع با تمام انرژی هستید.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس یادگاری ناصرالدین شاه با شمسالدوله و عالیه خانم در حرمسرا آیا استفاده از بنزین با اکتان بالاتر در هر شرایطی انتخاب درستی است؟ ۱۰ نشانه که ممکن است سیستم ایمنی بدن به خودِ بدن حمله کند کشورهایی که بیشترین سرانه ذخایر آب شیرین در دسترس را در سال ۲۰۲۶ دارند (+ اینفوگرافیک) مریم معصومی : سوال خصوصی مهران مدیری ۳۰ روز به گریه ام انداخت ادامه تظاهرات اسرائیلی ها علیه نتانیاهو سقاب اصفهانی: بنزین در ایران به نوعی لنگر اسمی تورم تبدیل شده محسن امیریوسفی: فیلمهای زیرزمینی قسمتی مهم از سینمای امروز ایران است [آیتالله دکتر سیدمصطفی محقق داماد] بازاندیشی در یک سخن رکورد تاریخی طلا تکرار میشود؟ نشانههای تازه از ادامه رشد قیمت رامین رضاییان تا پرسپولیس فقط یک قدم فاصله داشت؛ چرا توافق نشد؟ ادارات خوزستان دوشنبه دورکار شدند؛ گرمای هوا دلیل تغییر فعالیتها سهمیه بنزین به خانوار میرسد؛ حتی بدون خودرو ماهانه ۳۰ لیتر قطر اسارت خلبانان ایرانی را تکذیب کرد مدیرکل سیاسی استانداری تهران: برای برگزاری انتخابات شوراها، منتظر اعلام پایان جنگ از سوی شعام هستیم