۲۷ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۶۷۹۰۶
تاریخ انتشار: ۰۷:۳۷ - ۳۱-۰۲-۱۴۰۳
کد ۹۶۷۹۰۶
انتشار: ۰۷:۳۷ - ۳۱-۰۲-۱۴۰۳

رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند

رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم گیاه‌خواری ممکن است زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری برای شما به ارمغان بیاورد.

 به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که دوری از مصرف گوشت با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودهنگام مرتبط است.

به گزارش مهر، پس از بررسی نزدیک به ۵۰ مطالعه روی چنین رژیم‌هایی که بین سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ منتشر شد، یک الگوی واضح ظاهر شد: این رژیم‌ها با خطر کمتر سرطان و بیماری‌های قلبی مرتبط با تنگی شریان‌ها مرتبط بودند.

نکته قابل توجه این است که به نظر می‌رسد این رژیم‌های غذایی خطر ابتلاء به سرطان پروستات و سرطان‌های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. رژیم‌های گیاهخواری نیز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط بود.

علاوه بر این، رژیم‌های غذایی گیاهی احتمال چاقی، التهاب و کلسترول بد LDL را کاهش می‌دهد.

«متیو لندری»، یکی از نویسندگان و استادیار بهداشت جمعیت و پیشگیری از بیماری در دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید: «این تحقیق به طور کلی نشان می‌دهد که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می‌تواند مفید باشد و برداشتن گام‌های کوچک در این مسیر می‌تواند تفاوت ایجاد کند.»

او گفت: «برای مشاهده برخی از این مزایا، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. حتی کاهش یک یا دو روز در هفته مصرف محصولات حیوانی می‌تواند در طول زمان فوایدی داشته باشد.»

لندری گفت: «در حالی که کاهش مصرف گوشت ممکن است به جلوگیری از چاقی کمک کند، مزایای آن فراتر از آن است.»

یکی از دلایل احتمالی این است که بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضدالتهابی و آنتی اکسیدان هستند که می‌توانند تجمع پلاک در رگ‌ها را کاهش دهند.

به گفته سازمان جهانی بهداشت، محصولات گوشتی فرآوری شده مانند بیکن یا سالامی نیز خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می‌دهند. این سازمان به طور کلی گوشت قرمز را "یک ماده سرطان زا برای انسان" می‌داند.

علیرغم یافته‌های مثبت در بررسی جدید، محققان از توصیه رژیم‌های غذایی گیاهی به همه خودداری کردند.

نویسندگان همچنین هشدار دادند که رژیم‌های غذایی گیاهی ممکن است منجر به کمبود ویتامین B۱۲ شود، اما لندری خاطرنشان کرد که می‌توان با مصرف مکمل B۱۲ این مشکل را برطرف کرد.

برچسب ها: رژیم گیاهی ، قلب
ارسال به دوستان
رییس دیوان عالی کشور به روسیه سفر کرد رئیس پلیس فتا فراجا: انتشار نظرسنجی‌های غیررسمی انتخاباتی در فضای مجازی جرم است پیام رئیس هلال‌احمر ایران به همتایان خود در کشورهای مسلمان: از تمام توان خود برای برائت از مشرکین و محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی استفاده کنید مرگ کارگر کارخانه کاشی در دستگاه نقاله واریز علی‌الحسابِ ۲۵ میلیونی معوقات ترمیم حقوق درخواست عجیب ایلان ماسک از مردم جهان: بچه دار شوید! ماهواره‌های استارلینک مانع ترمیم لایه اوزون می‌شود دلیل بوی بد کولر گازی گزارش عجیب از توزیع کوپن برای افغان‌ها و عراقی‌های مقیم ایران! (+عکس) ادارات کردستان امروز ساعت ۱۲ تعطیل می‌شوند ۴۵ نقطه پرتصادف در محور‌های مواصلاتی استان تهران رفع خطر شد روز گذشته در محتوای آنلاین انتخاباتی چه گذشت؟ نقش تحریم‌ها در سقوط بالگرد رئیس جمهور شهید/ فرصت‌هایی که از دست رفتند 10 زخمی در تیراندازی پارک آبی دیترویت آمریکا اعطای زمین به ۷۴ هزار خانوار مشمول قانونی جوانی جمعیت
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات؟