تاریخ:
قائمپناه در مراسم اقامه نماز بر پیکر رهبر شهید: عهد ما با رهبر شهید انقلاب، استمرار خدمت صادقانه به مردم است زیاده روی در مصرف کافئین افسردگی میآورد
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنیهای انرژی زا عادت دارند، گفت: مصرف زیاد کافئین فارغ از اینکه از چه منبع و یا منابعی باشد میتواند باعث تغییرات خلق و خو شود و به ایجاد استرس، اضطراب و حتی افسردگی کمک کند.
یک متخصص تغذیه بر محدود کردن استفاده از خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین برای کاهش استرس تاکید کرد.
به گزارش مهر، مرجان عجمی افزود: برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی، آب میوههای سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابهها و نوشیدنیهای حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید.
وی با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنیهای انرژی زا عادت دارند، ادامه داد: مصرف زیاد کافئین فارغ از اینکه از چه منبع و یا منابعی باشد میتواند باعث تغییرات خلق و خو شود و به ایجاد استرس، اضطراب و حتی افسردگی کمک کند.
عجمی با اشاره به اینکه برای کاهش دریافت کافئین، توصیه میشود قهوه را با چای سبز جایگزین کنید، گفت: چای سبز علاوه بر کافئین کمتر حاوی اسید آمینهای به نام تیانین است که برای کاهش استرس و اضطراب مفید است؛ همچنین دریافت آب کافی و فعالیت فیزیکی روزانه به حفظ سلامتی و آرامش بیشتر کمک میکند
لینک کوتاه: کپی لینک
فرودگاه نجف موقتاً تعطیل شد/ پروازها به این فرودگاه منتقل میشود عکس روز ناسا از نوار درخشان راه شیری قیمت دلار امروز دوشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۵ بوی خودروی نو همیشه خوشخبر نیست! افزایش تلفات زلزله ونزوئلا/ حمایت رئیسجمهور موقت از عملکرد تیمهای امدادی چشمانداز اردوی سلطنتی در «رباط کریم»؛ 135 سال قبل تاریخ به روایت تصویر / اولین تماس؛ لحظه ای تاریخی برای یک مرد بومی استرالیا چگونه یکی از خطرناکترین زیردریاییهای شوروی در چند ساعت ناپدید شد؟ پیشبینی وضعیت هوا طی ۴ روز آینده اعلام شد محسنی اژهای: شعارهای انتقام برای پیشگیری از جنایت دشمن است دستخط؛ پنجرهای به سلامت مغز سالمندان/ تغییرات دستخط، نشانه پیری مغز؟ وقتی یک زیردریایی هستهای آمریکا ناپدید شد؛ معمایی که هنوز پاسخ قطعی ندارد شفا در خانه با یوگا مراسم وداع با رهبر شهید بدون فوتی به پایان رسید پشتپرده معامله محرمانه پنتاگون؛ آمریکا چگونه مانع رسیدن میگ-۲۹ به ایران شد؟