۰۱ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ تير ۱۴۰۳ - ۲۱:۵۴
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۷۳۵۹۷
تاریخ انتشار: ۱۳:۱۳ - ۲۲-۰۳-۱۴۰۳
کد ۹۷۳۵۹۷
انتشار: ۱۳:۱۳ - ۲۲-۰۳-۱۴۰۳

فعالیت بدنی در عصر باعث کاهش قند خون می‌شود

فعالیت بدنی در عصر باعث کاهش قند خون می‌شود
کارشناسان در توضیح این یافته می‌گویند به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید، «هموستازِ» گلوکز را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بالاتری برای ایجاد مقاومت به انسولین هستند، افزایش می‌دهد.

داده‌های مطالعه‌ای جدید که در مجله Obesity منتشر شده، نشان می دهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم تحرک و دارای اضافه وزن و چاقی، بیشترین سود را در کاهش سطح قند خون روزانه دارد.

به گزارش ایسنا، کارشناسان در توضیح این یافته می‌گویند به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید، «هموستازِ» گلوکز را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بالاتری برای ایجاد مقاومت به انسولین هستند، افزایش می‌دهد.

هموستاز به وضعیت تعادل در بین تمام سیستم های بدن گفته‌ می‌شود که برای بقا و عملکرد صحیح اندام‌ها و کل بدن ضروری است.

با این حال هنوز اطلاعات کمی در مورد زمان بندی بهینه فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید برای بهبود کنترل روزانه قند خون وجود دارد.

«جاناتان آر رویز»، یک متخصص در این باره گفت: داده‌های این مطالعه اهمیت تجویز فعالیت بدنی را برجسته می‌کند.

رویز یکی از دو نویسنده این مطالعه است.

در این مطالعه مقطعی که در اسپانیا انجام شده است در مجموع ۱۸۶ بزرگسال با میانگین سنی ۴۶ سال و شاخص توده بدنی ۳۲.۹ کیلوگرم بر متر مربع با اضافه وزن یا چاقی شرکت کردند.

متخصصان این مطالعه حجم فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید را برای هر روز طبقه بندی کردند.

نتایج نشان داد که تجمع بیش از ۵۰ درصد فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید در عصر با کاهش قند خون در هنگام روز، شب و در مجموع پایین آمدن سطح کلی گلوکز خون در مقایسه با غیرفعال بودن همراه است.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، داده‌های این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت‌های بدنی علاوه بر مفید بودن در تمام ساعات روز، اگر در یک بازه زمانی مشخص انجام شوند می‌توانند مشکل و بیماری خاصی را در بدن هدف قرار دهند و آن را بهبود ببخشند.

داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است. فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد.

فعالیت بدنی منظم می تواند قدرت عضلانی شما را بهبود بخشد و استقامت شما را افزایش دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های شما می رساند و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند کارآمدتر شود. همچنین هنگامی که سلامت قلب و ریه شما بهبود یابد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.

برچسب ها: فعالیت بدنی ، عصر
ارسال به دوستان
دو کودک از حریق در پردیس نجات یافتند نقل قول ناقص سعید جلیلی از مستشار آمریکایی / «درود» مورگان شوستر به زن محجبه ایرانی بابت چه بود؟ سکوت معنادار ۶ کاندیدای ریاست جمهور درباره گشت ارشاد در مناظره سوم انتخاباتی طرح نور؛ یتیمی که هیچ کس به گردن نمی‌گیرد! قاضی زاده هاشمی : چرا نباید زنان جت اسکی و ورزش آبی انجام بدهند؟ / یک میلیارد تومان تسهیلات قرض الحسنه می دهم نظر جلیلی درباره حریم عاشقانه در خانواده /چرا زنان خانه دار دیده نمی‌شوند؟ /حجاب برای حضور اجتماعی زن است هوادار انگلیس: هری کین مقصر مصدومیت من است! هشدار جدی ایران به اسرائیل درباره لبنان پزشکیان : دختران و عروس هایم چادری هستند اما.../ما چه اجازه‌ای داریم که با دختران و زنان برخورد کنیم؟ چه کسانی همراه با ۶ کاندیدا به صداوسیما رفتند؟ آتش‌سوزی در پلدختر و رومشکان/ آپ‌پاشی از طریق بالگرد آغاز ارزیابی پذیرفته‌شدگان دانشگاه فرهنگیان از سوم تیرماه مستند جاده ابریشم ایران ساخته می‌شود جاری شدن سیلاب در برخی روستا‌های خراسان شمالی شاپارنکو؛ بهترین بازیکن دیدار اسلواکی - اوکراین
نظرسنجی
به نظر شما کدام یک از نامزدها در مناظره دوم، بهتر ، علمی تر ، منطقی تر و مردمی تر صحبت کرد؟