.png "عصر ایران")
۲۸ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
قالیباف: جواب مشکل ارز، بله و خیر نیست (فیلم) ۴ دلیل برای چُرت روزانه
چرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. به‌خصوص اگر این چرت‌های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرت‌زدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهه‌های اخیر، محققان به یافته‌های جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:
۱)جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت ظهرگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایه‌گذاری کوتاه‌مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.
۲)استرس‌زدایی
چرت‌زدن یکی از راه‌های کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات انباشته‌شده را طبقه‌بندی و پردازش کند.
۳)ارتقای سطح یادگیری
چرت‌های کوتاه روزانه به مغز کمک می‌کند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظه‌ی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
۴)ارتقای سلامت جسم
چرت‌زدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن می‌شود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمی‌کند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دست‌به‌دامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات‌های ساده شود و دچار اضافه وزن، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرماخوردگی و افسردگی گردد.
منبع : Lifehack /خبرآنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ساخت ورق‌های فلزی ۱۰۰۰۰۰ برابر نازک‌تر از موی انسان! ترتیل جزء هفدهم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی : ۱۰ بیماری خطرناک قالیباف: ترامپ تحکم کرده و می‌گوید اول اجبار و زور من را بپذیر و بعد تازه بیا مذاکره کنیم سخنگوی پنتاگون: علیه انصارالله یمن نیروی مرگبار شدید استفاده خواهد شد لیگ نان وزیر خارجه عراق: آمریکا خواستار قطع روابط ما با ایران نیست هشدار رهبر انصارالله: گزینه‌هایی در اختیار داریم که برای آمریکا دردناک‌تر و آزاردهنده‌تر خواهد بود/ در صورت ادامه تجاوز آمریکا، حملات ما گسترده‌تر می شود کاخ‌سفید: پیام به ایران این است که ترامپ را جدی بگیرد/ شهر کلانتر جدیدی دارد! آرین سلیمی: هنوز زمین اهدایی خود را دریافت نکرده ام/ این حواشی برای ورزش کرمانشاه مناسب نیست دستگیری پزشکی قلابی در شهرستان ری صدور حکم اعدام برای عامل قتل دختری در آذربایجان غربی گزارش الجزیره از قدرت تسلیحاتی ترکیه : دومین ارتش بزرگ ناتو و یازدهمین صادر کننده سلاح در دنیا پاسخ معاون سیاسی پزشکیان به یک سوال مهم؛ پوتین میانجی ایران و آمریکا می‌شود؟ بودجه یک سال سازمان سینمایی معادل 8 روز صداوسیماست ؛ بی‌تعارف تعطیلش کنید