۲۳ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ تير ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۷۸۱۹۳
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۰ - ۱۰-۰۴-۱۴۰۳
کد ۹۷۸۱۹۳
انتشار: ۰۹:۳۰ - ۱۰-۰۴-۱۴۰۳

با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید

با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید
همین که روزهای گرم سال از راه می‌رسند، احتمال گرمازدگی ناشی از بالا رفتن حرارت بدن بیشتر می‌شود. در کنار همه توصیه‌ها برای فرار از گرمازدگی، مصرف بعضی مواد غذایی و خوراکی‌ها کمک می‌کند حرارت بدن خود را در این فصل پایین بیاورید و خنک بمانید.

برای فرار از گرمازدگی مصرف این مواد غذایی را در تابستان در برنامه آشپزی خود بگنجانید.

به گزارش همشهری، هندوانه میوه‌ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می‌دارد.

مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین‌آوردن دمای بدن توصیه می‌شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیراین صورت سعی کنید خیار را پوست‌کنده بخورید.

نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می‌توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است.

در بین سبزی‌ها، تربچه منبعی غنی از ویتامین c است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند بدنتان را خنک کند. تربچه ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست جزو خوراکی‌های خنک تابستانه محسوب می‌شود.

بعضی دانه‌های خوراکی می‌توانند در کاهش دمای بدن در تابستان تأثیرگذار باشند. می‌توانید دانه کنجد را به لیوان آب خود اضافه کنید یا دانه‌های رازیانه را در آب خیس کنید و بنوشید.

برای رفع کم‌آبی بدن و خنک شدن، نوشیدن آب نارگیل یک پیشنهاد خوش‌طعم است. این نوشیدنی در مواقعی که گرمازده شده‌اید به سرعت بدنتان را خنک می‌کند.

شاید باورتان نشود اما کشک جزو موادغذایی خنک‌کننده بدن است که البته منبعی غنی از کلسیم و ویتامین‌ها محسوب می‌شود. می‌توانید از کشک مایع در غذا استفاده کنید یا انواع خشک آن را به‌عنوان میان‌وعده همراه داشته باشید.

با اینکه فلفل سبز طعم تند و تیزی دارد، اما خوردن آن در تابستان به کاهش دمای بدنتان کمک می‌کند. فلفل باعث می‌شود بدن خودش را در موقعیت بالارفتن دما احساس کند. بنابراین مکانیزم‌های خنک‌شدن بدن به سرعت فعال می‌شوند.

برچسب ها: مواد غذایی ، خنک
ارسال به دوستان
ممنوعیت مصرف هر گونه داروی مُسکن برای بهبود تب دنگ درویش: قوای صنعتی بر قوای ورزشی پیروز شد؛ لیموچی با زد و بند به سپاهان رفت! غلامپور فعلا از نیمکت استقلال دور ماند؛ مشکل مدرک مربیگری وزیر خارجۀ ژاپن: درحال بررسی به رسمیت شناختن فلسطین هستیم رویای یامال: تقابل با مسی در فینالیسیما شیرجه وزیر ورزش فرانسه در رودخانه سن برای اثبات پاکیزگی آب (+فیلم) بلژیک در جستجوی خانه‌ای جدید: خودداری تمام شهرهای بلژیک از میزبانی بازی مقابل اسرائیل ستارگان گمنام یورو 2024: درخشش در سایه بزرگان دی‌ماریا: مسی بهترین است چون 8 توپ طلا دارد جلیلی: رضایت رهبر انقلاب رضایت امام زمان(عج) است/ وقتی برای جواب دادن به تهمت ها نداریم رقابت النصر و الهلال برای شکار رودیگر؛ پیشنهادی نجومی برای بهترین مدافع جهان کنعانی ادعای مقامات آرژانتین درمورد دخالت اتباع ایرانی در انفجار آمیا را محکوم کرد خروس‌ها با وجود غیبت امباپه، گران‌ترین تیم المپیک 2024 العلمود در آستانه پیوستن به پرسپولیس؛ شاگرد گاریدو به جمع سرخپوشان می‌آید؟ افزایش سن بازنشستگی لغو شد؟