تاریخ:
رقص شگفتانگیز دستهجمعی پرندگان در آسمان 
درس هشتاد و هشت
علائمی که نشان میدهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین B در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب میخواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوههای دارای ویتامین B کدام هستند.
ویتامین ب یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب میخواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوههای دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را میتوان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دستهبندی کرد:
کمبود ویتامین B۶
آنمی
بیماریهای پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لبهای پوسته پوسته
بیحسی یا مور مور شدن در دستها و پا
تحریکپذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریکپذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بیحسی در دستها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای سنتکام: «در پاسخ به حمله موشکی ایران به ناوهای آمریکایی، ۳ نفتکش ایرانی را هدف گرفتیم» وقتی بازسازی خانه، بخشی از مسیر بازگشت کودک به خانواده میشود خبرهای ضد و نقیض از کنترل اسرائیل بر تپه های علی الطاهر / ادعای حضور ایرانی ها و نیروهای حزب الله در تونل های منطقه روسیه: اعضای گروه۲۰ خواستار پایان جنگ آمریکا علیه ایران هستند وزش باد و خیزش خاک در تهران؛ تغییرات جوی از فردا آغاز میشود موزه بانک صادرات ایران با روایت ۷۵ سال خدمترسانی افتتاح شد فرشته کریمی بازیکن جدید فوتبال زنان پرسپولیس شد جواد مجابی هم رفت ؛ مردی که نمیخواست فقط در یک عرصه باشد محکومیت سنگین مهدی قایدی؛ بدهی ۴۱ میلیارد تومانی روی دست ستاره ایرانی مسکو تعطیلی «خانه روسیه» در آلمان را مصداق جنگ ترکیبی توصیف کرد میلوسلاو آیم، سرمربی اسبق والیبال ایران در ۹۰ سالگی درگذشت نتانیاهو: هدف من در ۷ اکتبر درگیری با ایران بود کولیت اولسراتیو چه عوارضی دارد؟ کرولین نیکولی در بارسلونا با هواداران؛ «من رافینیا نیستم، زن هستم» یک دانستی جالب درباره بوی عرق