۰۱ مرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ مرداد ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۷۸۸۶۷
تاریخ انتشار: ۱۳:۰۱ - ۱۲-۰۴-۱۴۰۳
کد ۹۷۸۸۶۷
انتشار: ۱۳:۰۱ - ۱۲-۰۴-۱۴۰۳

میوه‌ای مفید برای کاهش «کلسترول بد»

میوه‌ای مفید برای کاهش «کلسترول بد»
یکی لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL) که به آن کلسترول خوب گفته می‌شود و دیگری لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) که معروف به کلسترول بد هستند.

بر اساس یک مطالعه‌ جدید، گلابی به دلیل دارا بودن مقدار بالایی از نوعی آنتی‌اکسیدان خاص موسوم به «کوئرستین» برای کاهش سطح کلسترول بد بسیار مفید است.

به گزارش ایسنا، تا به حال مطالعات زیادی در مورد نقش فیبرهای گلابی به عنوان کاهنده کلسترول خون وجود داشته است اما مطالعه جدیدی که در مجله «غذا، علم و تغذیه» منتشر شده است بیان می‌کند که گلابی حاوی ۲ میلی‌گرم آنتی‌اکسیدان «کوئرستین» است و وجود میزان بالای این آنتی‌اکسیدان می‌تواند به طور قابل توجهی سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

کلسترول یک لیپید ضروری برای بدن است و باید نوع خوب آن را از نوع بدش تشخیص دهیم. این لیپید آزادانه در خون گردش می‌کند و دو پروتئین مسئول انتقال آن در بدن هستند: یکی لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL) که به آن کلسترول خوب گفته می‌شود و دیگری لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) که معروف به کلسترول بد هستند.

تجمع بالای آنتی‌اکسیدان مفید کوئرستین به ویژه روی پوست گلابی اثربخشی آن را بیشتر می‌کند و بهتر است گلابی با پوست مصرف شودلیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول خوب از تشکیل پلاک روی دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند و کلسترول اضافی انباشته شده در اندام‌ها را به کبد می رساند تا بتوان آن را از بین برد.

اما لیپوپروتئین با چگالی کم، کلسترول اضافی را در اندام‌های مختلف توزیع می‌کند و باعث رسوب لیپید روی دیواره‌های رگ‌ها و در نتیجه ظاهر شدن پلاک یا همان رسوبات چربی می‌شود.

به گفته متخصصان، کوئرستین می‌تواند کلسترول بد را بدون کاهش کلسترول خوب کاهش دهد. مزیت دیگر این آنتی‌آکسیدان کاهش دادن «پروتئین‌های واکنشی سی» است که در التهابات مختلف و بیماری‌های قلبی دخیل هستند.

چه نوع گلابی بخوریم؟

به گزارش یورونیوز، گلابی‌ها به دودسته تابستانه و زمستانه تقسیم می‌شوند. نوع تابستانه آن از ماه ژوئیه تا آوریل در دسترس است و آن‌هایی که در پاییز وزمستان به بازار می‌آیند در فصل سپتامبر برداشت می‌شوند و اغلب پوست سخت‌تر و ضخیم‌تری نسبت به تابستان دارند.

بیش از ۵۰۰۰ گونه از گلابی در سراسر جهان وجود دارد.

کوئرستین می‌تواند کلسترول بد را بدون کاهش کلسترول خوب کاهش دهدنکته مهم در مصرف گلابی‌ها آن است که متخصصان، مصرف گلابی‌های قرمزتر را در کاهش سطح کلسترول بد بیشتر توصیه می‌کنند.

تجمع بالای آنتی‌اکسیدان مفید کوئرستین به ویژه روی پوست گلابی اثربخشی آن را بیشتر می‌کند و بهتر است گلابی با پوست مصرف شود.

بنابراین اگر چربی شکمی دارید، با خوردن روزانه یک گلابی می‌توانید سطح کلسترول بد خون خود را کاهش دهید.

برچسب ها: کلسترول بد ، گلابی
ارسال به دوستان
ادارات استان سمنان پنجشنبه‌ها تعطیل شد فورد در برقی‌سازی اروپا محتاط‌تر شد؛ مشتریان چه می‌خواهند؟ منشا در فولاد ماندنی است یا نه؟ حضور در تمرینات با چراغ سبز گل‌محمدی رسمی شد؛ عبدالکریم حسن به الوکره پیوست! معارفه به زودی شناسایی هویت شهید «ابراهیم آقایی آنالوچه» پس از ۴۳ سال میلاد محمدی به پرسپولیس می‌آید؟ آنفالو کردن استقلال در اینستاگرام یونیسف : آمار کشتار کودکان در کرانه باختری ۲۵۰ درصد افزایش یافته کشف پیکر مادر غرق‌ شده در رودخانه کارون پس از ۱۲ روز  ممیزی و حذف تصویر زنان سپاه: یک نفتکش متخلف با پرچم توگو را توقیف کردیم واردات جانشین پراید از پاکستان / سوزوکی مهران ۲۷۰ میلیون تومان! خاطرات سعید راد از کار در سینمای ایران لالیگا در انتظار آزمون؛ سویا به دنبال نهایی کردن انتقال قرضی مهاجم ایرانی راز قتل راننده تاکسی اینترنتی فاش شد؛ همسر و دختر او دستگیر شدند آتش‌سوزی در مراتع سمیرم؛ بی‌احتیاطی مسافران، عامل اصلی