تاریخ:
گلزنی سردار آزمون در دیدار امشب شباب الاهلی مقابل خورفکان 
درس سی و دوم زبان
سرکوب احساس گرسنگی با یک روش ساده
یافتن راهی برای خوردن غذای کمتر برای افراد پرخور و حتی کسانی که به دنبال رژیم هستند بسیار مهم است.
دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، به روشی ساده و آسان اشاره میکند که در سر میز استفاده میشود، که به سرکوب احساس گرسنگی و خوردن مقدار کمتری غذا کمک میکند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او در مصاحبهای با Gazeta.Ru میگوید: روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی فرد در هر وعده غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، استفاده از بشقابهای آبی مربعی شکل به دریافت ۵۰۰ کالری کمتر در روز کمک میکند. زیرا رنگ آبی احساس گرسنگی را سرکوب میکند، اشتها را کاهش میدهد و اثر آرام بخشی دارد.
علاوه بر این، استفاده از بشقابهای کوچک و کارد و چنگالهای کوچک به کاهش میزان غذایی که فرد میخورد کمک میکند.
او میگوید: همه غذاهای سفید، شکر سفید، آرد، برنج سفید، نان سفید را نیز باید از سفره حذف کرد، زیرا این غذاها حاوی کربوهیدراتهای سادهای هستند که میتوانند اشتها را تحریک کنند. علاوه براین فرد باید با حالتهای روحی عاطفی خود را رفع کرده و در برابر استرس مقاومت کند و به دنبال موضوعات مثبت حتی در چیزهای کوچک باشد، زیرا این کار میتواند که میتواند حواس او را از غذا خوردن منحرف کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سفر تصویری به قلب بنفش گیلان؛ فصل برداشت عطر آرامش در رودسر راز ۸۰۰ ساله نورهای قرمز آسمان مناطق شمالی ژاپن بالاخره فاش شد! (+عکس) عادتی ساده که از سرطان پیشگیری میکند تأثیر خاموش کردن کولر خودرو بر مصرف سوخت؛ واقعیت یا تصور اشتباه؟ سفر به ایران قاجاری؛ نقشه نایاب و با کیفیت آسیا در سال ۱۸۶۰ را ببینید کتاب مهم اسناد خلیجفارس جهانی شد ایده دانشمندان برای مقابله با گرمایش زمین: روشنکردن ابرها با پاشیدن آبنمک در آسمان اینها کممصرفترین خودروهای حال حاضر در بازار جهانی هستند هشدار سرلشکر رضایی: آمریکا در بنبست نظامی و سیاسی گرفتار شده است / در صورت اقدام نظامی، ناوهای آمریکا را غرق میکنیم شگفتی های آفرینش؛ وقتی اندازه و کارایی تناسبی پیچیده تشکیل می دهند! (+اینفوگرافیک) نجفی: رفتار آمریکا پیمان منع گسترش سلاحهای هستهای را تهدید میکند رابطه نرخ ارز و یارانه؛ پتانسیل افزایش کالابرگ تا ۲۵۰ هزار تومان رایزنی وزرای خارجه آمریکا و انگلیس درباره تنگه هرمز بیانیه مجلس خبرگان: رمز موفقیت ایران حفظ استحکام میدان و دیپلماسی است «سرخ و سیاه» در فستیوال سریال کن؛ نخستین حضور یک سریال ایرانی در بخش مسابقه