تاریخ:
شعار مردم هنگام خروج سردار وحیدی از مصلی 
درس شصت و یک
اگر زیاد برنج میخورید این مطلب را از دست ندهید!
برنج بدون سبوس از نظر مواد مغذی فقیر است.
ویتامینهایی که به طور طبیعی در برنج وجود دارند شامل ویتامین E، ویتامین B6، نیاسین، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین، تیامین (ویتامین B1) و فولات است. این ویتامینها در سبوس یافت میشوند، بنابراین وقتی برنج فرآوری میشود این سبوس حذف میشود و آنچه باقی میماند برنج سفید غنی از نشاسته و فقیر از نظر مواد مغذی است.
به گزارش اطلاعات آنلاین، به همین دلیل برنج قهوهای مغذیتر و برای مصرف مناسب است. علاوه بر این، غنیسازی برنج وجود دارد که آن را مغذیتر میکند و میتواند از کمبودهای تغذیهای در جمعیتهایی که برنج را اساس رژیم غذایی خود دارند، جلوگیری کند.
برنج منبع عالی کربوهیدرات است. بیشتر کربوهیدرات موجود در برنج سفید از نشاسته و شکر حاصل میشود.
تا زمانی که برنج سفید بدون افزودن روغن یا کره پخته شود، تقریباً هیچ چربی در برنج سفید وجود ندارد. در حالی که پروتئین موجود در برنج سفید 4 گرم در یک وعده است. برنج سفید منبع عالی منگنز و ویتامینهای گروه B مانند آستین، نیاسین و ریبوفلاوین است.
برنج حاوی ویتامین های گروه B است که ویتامینهای محلول در آب هستند.
ویتامینهای B اجزایی هستند که از آنزیمهای لازم برای متابولیسم حمایت میکنند.
گزارش شده است که ویتامین B1 دارای اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش استرس است و ویتامین B2 برای تولید گلبولهای قرمز و هموگلوبین ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حزبالله در واکنش به عون: توافق چارچوب باطل و هدیهای رایگان به نتانیاهو است توافق اوپک پلاس برای افزایش تولید نفت از ماه اوت کارگردان مشهور سینما در حال ساخت مستند بدرقه رهبر شهید (عکس) زمان انتشار کارت ورود به جلسه امتحانات نهایی اعلام شد مهدی تارتار سرمربی پرسپولیس شد «هاروکی موراکامی» در ایران بر روی صحنه میرود! پرواز ماهان به صنعا با هشدار جنگندههای سعودی فقط یک پرواز نبود/ تهران چه پیامی به عربستان و آمریکا فرستاد؟ پیام تسلیت و دعوت مدیرعامل شرکت صبافولاد خلیجفارس به مناسبت آیین وداع با امام و رهبر شهید انقلاب اسلامی دعوت بیمه ملت از اقشار مختلف مردم برای حضور در آیین وداع و تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب رهبر شهید به کدام آثار ادبی علاقه داشت؟ اهرام معروف شهر مودنا ایتالیا (+عکس) عکس تلسکوپ فضایی هابل از دورهمی ۵۰۰ هزار ستاره چین با موتور بومی، پروژه ساخت بزرگترین هواپیمای ترابری جهان را سرعت بخشید آنچه هنرمندان برای رهبر شهید نقش زدند (+عکس) قتل کارگر بدهکار در میدان میوه و تربار خانیآباد/ قاتل دستگیر شد