تاریخ:
خوشحالی مصریها زمان پنالتی از دست رفته طارمی 
درس پنجاه و هشت
اگر زیاد برنج میخورید این مطلب را از دست ندهید!
برنج بدون سبوس از نظر مواد مغذی فقیر است.
ویتامینهایی که به طور طبیعی در برنج وجود دارند شامل ویتامین E، ویتامین B6، نیاسین، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین، تیامین (ویتامین B1) و فولات است. این ویتامینها در سبوس یافت میشوند، بنابراین وقتی برنج فرآوری میشود این سبوس حذف میشود و آنچه باقی میماند برنج سفید غنی از نشاسته و فقیر از نظر مواد مغذی است.
به گزارش اطلاعات آنلاین، به همین دلیل برنج قهوهای مغذیتر و برای مصرف مناسب است. علاوه بر این، غنیسازی برنج وجود دارد که آن را مغذیتر میکند و میتواند از کمبودهای تغذیهای در جمعیتهایی که برنج را اساس رژیم غذایی خود دارند، جلوگیری کند.
برنج منبع عالی کربوهیدرات است. بیشتر کربوهیدرات موجود در برنج سفید از نشاسته و شکر حاصل میشود.
تا زمانی که برنج سفید بدون افزودن روغن یا کره پخته شود، تقریباً هیچ چربی در برنج سفید وجود ندارد. در حالی که پروتئین موجود در برنج سفید 4 گرم در یک وعده است. برنج سفید منبع عالی منگنز و ویتامینهای گروه B مانند آستین، نیاسین و ریبوفلاوین است.
برنج حاوی ویتامین های گروه B است که ویتامینهای محلول در آب هستند.
ویتامینهای B اجزایی هستند که از آنزیمهای لازم برای متابولیسم حمایت میکنند.
گزارش شده است که ویتامین B1 دارای اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش استرس است و ویتامین B2 برای تولید گلبولهای قرمز و هموگلوبین ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پخش زنده ۶ مسابقه فوتبال جامجهانی، امشب و فردا واکنش حسین سلاحورزی به خرید محصولات کشاورزی آمریکایی؛ بخشی از این منابع آزاد شده ایران به عنوان پشتوانه ایجاد ابزارهای مالی و اعتباری مورد استفاده قرار گیرد پزشکی که برای کشف حقیقت، خودش را چندین بار به طناب دار سپرد! روایت مرکز آمار از تورم در استانها/ ۱۱ استان سه رقمی شدند امضای هزار سینماگر برای حمایت از صدای کودک انیمیشنها در مقابل هوش مصنوعی «داستان اسباببازی 5» همه رقبا را کنار زد بلایی که ماهواره سر فیلمهای ایرانی آورد! آغاز فروش مشارکت در تولید محصول جدید سایپا از فردا + بخشنامه تأثیر پنهان طعمهای محبوب «یخی» بر قلب بورس هفته را صعودی آغاز کرد مسکن رکورد دار رکود در 1404 شد واکنش وزارت خارجه به نقض یادداشت تفاهم خاتمه جنگ از سوی آمریکا صعود تورم آمریکا به اوج سهساله/ چرا احتمال کاهش نرخ بهره کمرنگ شد؟ یافته غیرمنتظره: تمام فسیلهای شناختهشده از انسانتباران هومو نالدی ماده هستند بیماری اِمکِیدی؛ وقتی یک عفونت ساده تبدیل به التهاب میشود!