.png "عصر ایران")
۲۱ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۱ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۵:۴۹
بحران استادیوم در فوتبال ایران / مسابقات سرگردان از این استان به استان دیگر (فیلم) چگونه از سردرد های ناشی از کم آبی جلوگیری کنیم؟
علائم سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق میافتد.
به گزارش ایسنا، سردرد ناشی از کم آبی، سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) است که در همه نقاط سر ممکن است حس شود.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد میشود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیادهروی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
به گزارش سایت تخصصی «هلث»، در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات میتواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کمآبیِ بدن انجام دهید:
- نوشیدن آب به طور منظم حتی در صورتی که احساس تشنگی نمیکنید، ضروریست.
- میوههایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.
- هنگام ورزش کردن یا قرار گرفتن در مکان آفتابی، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
- از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل میکنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن میشوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تلاش برای پیگیری وضعیت فائزه هاشمی تلاش برای پیگیری وضعیت فائزه هاشمی معاون وزیر دادگستری: حقوق کودکان در دولت چهاردهم با جدیت دنبال میشود زیدآبادی : مدعی العموم با چه ادلهای فقط از من شکایت کرد؟ عوارض ۱۰ یورویی پروازهای خارجی/ توسعه فرودگاه ها یا پرکردن جیب ایرلاین ها؟ دفتر فاطمی امین : پرونده گروه دبش هیچگونه ارتباطی با او ندارد سردار نقدی : حتی صحبت کردن از نرمش در برابر آمریکا چندشآور است/ وفاق ملی به معنای مذاکره با آمریکا نیست اجاره نشین ها پیش ثبت نام دانش آموزانشان را انجام دهند اهدای٧٣ جایزه ٧٣ میلیون تومانی به بازنشستگان کشوری معاون وزیر راه و شهرسازی: تکمیل ۱۴۰ واحد طرح نهضت ملی مسکن در اهواز تا آبان ماه حمایت بانک صادرات ایران از اکران ٤ فیلم کوتاه توضیحات قوه قضاییه در خصوص تشابه اسمی دو پرونده رمز ارز ترانه سرای برنده اسکار «تایتانیک» درگذشت بیانیه جدید اتحادیه اروپا علیه برنامه هسته ای ایران چرا حملات قلبی اتفاق میافتد؟