4 تکنیک ساده اما اساسی برای تقویت اعتماد به نفس

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی-  اعتماد به نفس یکی از پایه های ملموس رابطه ما با دنیاست. اعتماد به نفس سبب می شود با آرامش  در محیط اجتماعی خود قرار بگیریم و نیز اساس توانایی ما برای اثبات خود در کنار دیگران است.

 با این حال، بسیار اتفاق می‌افتد که اعتماد به نفس مان در گیر و دار زندگی روزمره آسیب ببیند و عملکردها و کنش های مان را در عرصه اجتماعی عمیقاً بی‌ثبات کند. 

خوشبختانه راه حل های اثبات شده ای برای بازیابی و تقویت اعتماد به نفس وجود دارد که می توان آن را احیا و تقویت کرد. قدم اول این است که بدانید در چه وضعیتی قرار دارید، و واقعا بخواهید که اعتماد به نفس تان را ارتقا دهید.

در این درس با 4 تکنیک ساده اما اسایس برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس آشنا می شوید.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

*بهبود رشد شخصی و توسعۀ مهارت‌های فردی: 9 گام عملی و راهبردی

*چرا و چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ (+ تکنیک‌های مدیریت خشم)

*وابستگی چيست و چگونه زندگی ما را به بند می‌کشد؟

*با دوری جستن از این 5 عادت از فقر ذهنی رها شویم

*صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)

*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

*فرصتی به نام "خودرو" برای ارتباط والدین و کودکان

*«سوء تفاهم در گفت و گو» چگونه ایجاد می شود و برای اجتناب از آن چه کنیم؟

*ارتباط کلامی بین زن و مرد و سوء تفاهمی که در همه تاریخ وجود داشته! (+چند نکته کاربردی برای آقایان و خانم ها)

*ارتباطات اجتماعی؛ از آغاز تا مهارت

تحلیل معاون رسانه‌ای وزیر فرهنگ از حمله امروز امریکا به ونزوئلا

تماشاخانه

مهارت‌هایی که باید به کوله‌پشتی مدیریت شما اضافه شود (فیلم)

چرا باران نمی بارد؟ از گزینش بپرسید / وقتی بهترین متخصص‌ها می‌روند (فیلم)

فیلم های دیگر