تاریخ:
- حمله ثابتی به تسنیم: از این خبرگزاری که معلوم است بودجه اش از کجا می آید انتظار حقیقت گویی نمی رود/ این ها رسانه زیاد دارند و پول پاشی می کنند
- کارگروه اضطرار آلودگی هوای تهران: تاکسیهای اینترنتی هم باید طرح زوج و فرد را رعایت کنند
- عاصم منیر؛ سلطان بیتاج و تخت پاکستان
- وزیر علوم: آمادهایم به زنان افغانستانی بهطور مجازی درس بدهیم
- عملیات گسترده هوافضای سپاه برای بارورسازی ابرها
- والدین یا هوش مصنوعی/ چرا کودکان به فناوری بیشتر از خانواده اعتماد میکنند؟
- افتتاح پایگاه جدید نیروی هوایی عربستان سعودی (+عکس)
- واکنش پزشکیان به حواشی ماراتن کیش ؛ بیجهت برای مردم محدودیت ایجاد نکنیم
- زیدآبادی: بقای هر نظامی مستلزم درجهای از انعطاف است/ بار اقتصادی تحریمها بر دوش مردم سنگینی میکند
- سنگ تمام دانشجویان برای جبلی (+عکس)
برچسب جستجو
کارشناس برنامه در این باره توضیح میدهد.
کد خبر: ۱۰۴۹۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
به اعتقاد «مولی اتوود»، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار نوسان است.
کد خبر: ۱۰۴۹۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
بهترین دمنوشها برای بهبود کیفیت خواب شامل دمنوشهای گیاهی مانند چای بابونه، چای نعناع، چای گل گاوزبان و چای اسطوخودوس هستند. این دمنوشها به آرامش اعصاب، کاهش استرس و بهبود خواب کمک میکنند. مصرف این دمنوشها قبل از خواب میتواند به خواب عمیقتر و راحتتر منجر شود.
کد خبر: ۱۰۴۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
اگر ذهنتان هنگام تلاش برای خوابیدن فعالیتش چند برابر می شود، ممکن است راهی برای مهار این افکار سرکش وجود داشته باشد. این روش «بُر زدن شناختی» (cognitive shuffling) نام دارد و شامل تصویرسازی تصاویر تصادفی برای کمک به خواب رفتن است.
کد خبر: ۱۰۴۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
مصرف لبنیات قبل از خواب دارای فوایدی است که شامل بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و اضطراب، و تأمین کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن میشود. لبنیات همچنین میتوانند به آرامش عضلات کمک کرده و خواب عمیقتری را فراهم کنند.
کد خبر: ۱۰۴۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۱۰۴۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
راههای بیشماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک میکند تا فرآیند چربیسوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحتتر لاغر شوید.
کد خبر: ۱۰۴۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
با افزایش سن، تغییرات خواب امری طبیعی است، اما برخی از این تغییرات میتوانند نشانهای از مشکلات شناختی باشند. خواب نقش مهمی در سلامت مغز ایفا میکند، زیرا به فرآیندهای بازسازی و پردازش اطلاعات کمک میکند.
کد خبر: ۱۰۴۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب میتواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین میتوانید از این زمان بهطور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکیها و نوشیدنیهایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن میشوند، میتوان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
کد خبر: ۱۰۴۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
منیزیمی که در بادام وجود دارد میتواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیرهسازی چربیها بهویژه در ناحیه شکم میشود، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافتهای آسیبدیده و سوزاندن کالریها ادامه میدهد.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب:
صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۴۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شدهاید و احساس کردهاید که رؤیا دیدهاید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبودهاید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خوابها ممکن است تحت تأثیر مجموعهای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.
کد خبر: ۱۰۴۳۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
سه دلیل شایع خوابآلودگی عامل خستگی عبارتاند از: خواب ناکافی، بیخوابی و آپنه خواب. البته اختلالات دیگری هم که کمتر رایجاند، میتوانند عامل خوابآلودگی باشند، مانند نارکولپسی یا راه رفتن در خواب هنگام شب.
کد خبر: ۱۰۴۱۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
زمانی که به خواب میرویم، بدن ما در حالت بیحرکتی کامل قرار میگیرد، اما مغز همچنان مشغول فعالیت است. این فعالیت شامل کاهش یا افزایش عملکرد بخشهای مختلف مغز میشود.
کد خبر: ۱۰۴۱۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
بسیاری از ما روزانه به خواب کافی نیاز داریم تا بتوانیم روز بعد را با انرژی شروع کنیم، اما گاهی اوقات به نظر میرسد که خواب بیش از حد به یک مشکل تبدیل میشود.
کد خبر: ۱۰۴۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع میپردازد که چرا برخی افراد بهوضوح خواب هایشان را به یاد میآورند در حالی که برخی دیگر آنها را فراموش میکنند.
کد خبر: ۱۰۴۰۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
بسیاری از مردم تصور نمیکنند که بتوانند یک شب کامل را در یک کلینیک خواب با چندین الکترود چسبیده به پوست خود بگذرانند. به همین دلیل است که دانشمندان یک لباس خواب هوشمند ابداع کردهاند که در حالی که پوشنده آن به راحتی در خانه خود میخوابد، اختلالات خواب وی را ارزیابی میکند.
کد خبر: ۱۰۳۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
یک عکاس و طبیعتگرد، تصاویری از لحظات خوابیدن فلامینگوهای مهاجر در دریاچه مهارلو را در صفحهٔ اینستاگرام خود منتشر کرد. فلامینگو یکی از پرجمعیتترین پرندگان مهاجر است که در فصل پاییز و زمستان به دریاچه مهارلو در استان فارس میآید. دریاچه مهارلو در ۲۰ کیلومتری جنوب شرق شیراز در فاصلۀ این شهر و شهر سروستان قرار دارد. سه رودخانه فصلی سلطانآباد، سروستان و رودخانهٔ خشک دریاچهٔ مهارلو را تغذیه میکنند.
کد خبر: ۱۰۳۹۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
آخرین اخبار
فرآیند تولید سنتی تنورهای گلی در پاکستان (فیلم) سی ان ان: کاخ سفید در حال تدوین گزینههای «روز پس از سقوط» حکومت است بارش سنگین برف و کولاک شدید در گردنه گلهبادوش الیگودرز (فیلم) بهترین تمرینات برای ریکاوری سریع و موثر پس از جراحی تعویض مفصل زانو (+عکس) اعلام جزئیات جدید سهمیهبندی بنزین و نرخهای مصرف (فیلم) کارگروه اضطرار آلودگی هوای تهران: تاکسیهای اینترنتی هم باید طرح زوج و فرد را رعایت کنند بحران ادامه دارد؛ مس رفسنجان با هدایت مجتبی جباری هم از قعر جدول جدا نشد/ تساوی بدون گل مقابل فولاد ۱۰ نفره شرط آمریکا برای فروش اف-۳۵ به ترکیه زاکانی: تمدید طرح زوج و فرد نقض حقوق شهروندی است (فیلم) گزارش شرکت ملی پخش از جزییات اجرای بنزین سهنرخی
پربازدید ها