ECD یا بار قابل حمل روزانه همان کیف، کوله، ساک و کیسه ایست که هر روز دست تان می گیرید، و از خانه خارج می شوید. چنانچه وسایل داخل کیف تان را آگاهانه انتخاب کنید، با احساس امنیت و اعتماد به نفس، گامی در جهت خودتوانمندسازی خویش برداشته اید.
کد خبر: ۱۰۳۶۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
حسادت، زنجیری است که دست و پای ما را برای شادی و پیشرفت می بندد؛ با تمرکز بر رشد خود و قدردانی از موفقیتهای دیگران، میتوانیم این زنجیر را پاره و به سوی زندگیای سرشار از آرامش و رضایت حرکت کنیم.
کد خبر: ۱۰۳۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
هنگامی که نور منعکس شده از یک جسم بر چشمها میافتد، آبشاری از تکانههای عصبی را تحریک میکند که به بخشهایی از مغز میرسد که در درک نور و رنگ نقش دارند و به این ترتیب، ما رنگ و شکل آن جسم را درک میکنیم. درک رنگ ها زندگی ما را لذتبخشتر و هیجانانگیزتر میکند.
کد خبر: ۱۰۳۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
رسانههای اجتماعی اکنون به بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شدهاند. اما آیا میدانید که این پلتفرمها میتوانند به شکلگیری و تشدید وسواس در افراد کمک کنند؟ مقایسه کردن در فضای مجازی تنها یک مورد است که احساس ناکافی بودن و اضطراب را در ما افزایش می دهد و در نهایت بروز رفتارهای وسواسی را تشدید می کند.
کد خبر: ۱۰۳۲۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
میانسالی با فوت کردن شمع های کیک تولد 40 سالگی تان ظاهر می شود و بحران میانسالی به تدریج خود را با تحلیل رفتن انرژی یا شروع دردی خفیف در برخی از اندام ها، با برانداز کردن کارنامه زندگی، روند تحقق رویاها و آرزوها، یا رسیدن و نرسیدن به اهداف زندگی نشان می دهد.
کد خبر: ۱۰۳۲۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
چرا می ترسیم و احساس بی ارزش بودن می کنیم؟ بهتر آن است که با آگاهی از تاثیر فلج کننده ترس بر اعتماد به نفس مان، با "شهامت"، این منبع نیروزا و اعتمادآفرین، این هدیه نهادینه شده در درون مان را کشف کنیم و عزیز بداریم.همه ما شهامتش را داریم، فقط کافیست باورش کنیم.
کد خبر: ۱۰۳۰۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
رویارویی با سایه درون، کاری دشوار اما سفری مطمئن برای بازگشت به دنیای عشق است؛ عشق نه فقط به معنای دوست داشتن دیگری، بلکه عشق با هر ویژگی خاص در شخصیت من و شما؛ عشقی که به ما فرصت پذیرش غنای انسانیت و تقدس وجودمان را می دهد.
کد خبر: ۱۰۲۹۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
کایزن فلسفهای ژاپنی است که بر ایجاد تغییرات پایدار از طریق قدمهای کوچک تمرکز می کند. شرکت تویوتا با به کارگیری کایزن در خط تولید خود از آن بهره برد و توانست به موفقیت عظیمی در عرصهی جهانی دست یابد.
کد خبر: ۱۰۲۸۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
هدفگذاری یک هنر و علم است که با تمرین و آگاهی میتوان در آن مهارت پیدا کرد و میتواند زندگی شما را متحول کند. با استفاده از چارچوب SMART، تقسیم اهداف بزرگ، و حفظ انگیزه، میتوانید به رؤیاهای خود نزدیکتر شوید.
کد خبر: ۱۰۲۶۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
نظریه هویت شخصی درک پارفیت نشان می دهد که هویت یک فرد در طول زمان به لطف تداوم برخی جنبه های روانشناختی حفظ می شود. به عنوان مثال، خاطرات، ویژگی های شخصیتی و خواسته ها.تأملات پارفیت سهم مهمی در بحث هویت شخصی داشت. در واقع، او بینش منحصر به فرد و عمیقی در مورد موضوع ارائه کرد.
کد خبر: ۱۰۲۵۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پذیرش خود و جهان اطراف مان یعنی در حال حاضر، همه چیز را همان طوری که هست بپذیریم، نه آن طوری که ما دوست داریم باشد.گام بعدی یعنی تلاش برای بهتر کردن خود و جهان اطراف مان تنها با برداشتن گام اول میسّر می شود.
کد خبر: ۱۰۲۴۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
زمزمه کردن نه تنها ما را متمرکز می کند، حواس مان را جمع می کند، و مکالمه ذهنی مان را قطع می کند، بلکه سیستم ایمنی مان را تقویت می کند، انعطاف پذیری مان را بالا می برد و توانایی مان را برای روبه رو شدن با چالش ها و سازگاری با تغییرات افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۰۲۱۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
مدیتیشن یا مراقبه ذهن آگاهی اغلب بر تنفس متمرکز است. این تکنیک اساساً به ما می آموزد که در لحظه حال، هدفمند و بدون قضاوت زندگی کنیم. تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.
کد خبر: ۱۰۲۰۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
چرا در مقطعی از زندگی با دیدن خودمان در آینه حس می کنیم، از این صورت یا از این جسم خوشمان نمی آید؟ بدون فیلترهای زیبایی حتی یک عکس از خودمان به اشتراک نمی گذاریم و می کوشیم تصویری که از خودمان به دیگران نشان می دهیم، چیزی متفاوت باشد؟
کد خبر: ۱۰۱۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی در محیط کارتان دچار ناامیدی حرفه ای و شغلی شوید. زمانی که رغبتی به سرکار رفتن ندارید، در محیط کار درجا می زنید، ارتباط خوبی با همکاران و مافوق تان ندارید و خلاصه کارکردن عذابی الیم است. شما چگونه بر این شرایط غلبه می کنید؟
کد خبر: ۱۰۱۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
با شناسایی و پرداختن به کدهای ذهنی و سیستم کدگذاری ناخودآگاه میتوان ذهن خود را به سمت الگوهای فکری سالمتر برنامهریزی مجدد کنیم. این مقاله مکانیسم کدگذاری ناخودآگاه، تأثیر کدهای اشتباه بر سلامت روان، و استراتژیهای عملی برای بازسازی ذهن را بررسی میکند.
کد خبر: ۱۰۱۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
وقتی به نظر همه چیز اشتباه پیش می رود، وقتی دیگر قادر به ادامه دادن نیستیم، وقتی به دشواری ها وا می دهیم، گانباته به دادمان می رسد: تمام تلاشت را بکن، ادامه بده و از پا نیافت.
کد خبر: ۱۰۱۶۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
شاید شما هم دور و برتان کسانی را بشناسید که به هر چیزی بیش از آنکه شاید لازم باشد فکر می کنند،کسانی که زیاد به همه چیز فکر می کنند و دل شان هم زود می شکند، چرا که بسیار زود رنج، رئوف و دل پاکند.
کد خبر: ۱۰۱۵۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
مسؤلیتپذیر ها شخصیت بالغ و جنگجو یی دارند، اشتباه خود را میپذیرند و به جای خودسرزنشی به دنبال راهی برای حل مشکل هستند. یکی از رفتارهایی که نشاندهنده بلوغ رفتاری انسانهاست، پذیرفتن اشتباهات و خطاهایی است که در طول زندگی از آنها سرزده است.
کد خبر: ۱۰۱۵۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
چرا وقتی که اندوهگین هستیم، یا گاهی که حتی حس و حال خوبی داریم، به طور متناقضی به شنیدن یک موسیقی غمگین رو میآوریم؟ چه چیز موسیقی غمگین جذب مان می کند؟
کد خبر: ۱۰۱۳۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲