عصر ایران
تاریخ:
- نقشه جهانی اعتراضات دانشجویی ضداسرائیلی (+عکس)
- خداحافظی سلنا گومز با ۴۳۰ میلیون کاربر
- ۸۰۵ نظامی اوکراینی در یک روز کشته شدند
- افکار عمومی را در پروندههای چند بُعدی قانع کنید- محسنی اژهای
- روز پسر سال ۱۴۰۳ چه روزی است؟
- انهدام باند سارقین تاسیسات مخابرات رودبار جنوب
- ۱۵۰ بسته هرویین در معده ۲ قاچاقچی
- فرمانده ارشد سپاه : اسم خلیج فارس را با کسی قسمت نمی کنیم/ اگر نفتکشی از ایران ببرید جبران خواهیم کرد
- هشدار تندباد و گرد و خاک برای خوزستان
- تغییر نام استقلال به «استقلال خلیجفارس»
- کشف ۳۰۸ قطعه شی تاریخی چندهزارساله در چالوس
برچسب جستجو
کد خبر: ۶۲۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده ۴ میلی‌گرم آهن به بدن می‌رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه‌ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است.
کد خبر: ۶۲۵۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
کد خبر: ۶۲۱۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۳۰
در شرایطی که آهن موجود در منابع گیاهی به راحتی آهن موجود در رژیم های غذایی حاوی گوشت جذب نمی شوند، اما این به معنای آن نیست که وگان ها نمی توانند از رژیم غذایی روزانه خود به میزان کافی آهن دریافت کنند.
کد خبر: ۵۸۷۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
کد خبر: ۵۸۰۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۸
کافئین تنها ماده ای نیست که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. پلی فنول های موجود در قهوه و چای به نظر می رسد یکی از مهارکننده های بزرگ جذب آهن هستند. از جمله آنها می توان به اسید کلروژنیک که بیشتر در قهوه، کاکائو و برخی گیاهان دارویی یافت می شود، اشاره کرد.
کد خبر: ۵۶۹۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
احتمالا شنیده اید که با مصرف گوشت قرمز می توانید آهن دریافت کنید، اما مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی هستند.
کد خبر: ۵۴۴۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۵
در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده و در برخی موارد حتی میزان آهن بیشتری نسبت به گوشت در اختیار بدن قرار دهند.
کد خبر: ۵۳۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
هنگامی که موضوع محتوای آهن مطرح می شود، بروکلی از جمله ابرسبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن ، بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.
کد خبر: ۵۳۶۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۲
در ظرف های آهن ی پخت و پز کنید. اسید موجود در مواد غذایی مقداری از آهن موجود در ظروف آهن ی را بیرون می کشد. پختن مواد غذایی اسیدی، در ظرف آهن ی می تواند محتوای آهن موجود ترکیب نهایی را تا 10 برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۵۳۱۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
گیاهخواران و وگان ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فقر آهن قرار دارند زیرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترین منبع آهن ، در رژیم غذایی خود پرهیز می کنند.
کد خبر: ۵۲۴۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
کد خبر: ۵۱۹۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۵
مصرف انگور و چای سبز (سرشاز از پلی فنل) همراه با هر وعده غذایی باعث کاهش آهن بدن می شود.
کد خبر: ۵۱۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۴
از جمله نشانه های آنمی می توان به خستگی و ضعف، پوست رنگ پریده، سردی دست ها و پاها، و سردرد اشاره کرد.
کد خبر: ۵۰۸۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۷
اگر زود خسته می شوید بخوانید
احساس خستگی و تخلیه انرژی می تواند یکی از نشانه های کم کاری تیروئید باشد. کم کاری تیروئید موجب می شود حتی زمانی که به اندازه کافی استراحت کرده اید باز هم احساس خستگی در شما باقی بماند.
کد خبر: ۵۰۶۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۹
کد خبر: ۴۶۵۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۲
کد خبر: ۴۵۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۰
کد خبر: ۴۳۶۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۵
در عین حال برخی کارشناسان نیز بر این باورند که توجه بیشتر زنان به وضعیت جسمی و حتی وضعیت ظاهری‌شان می‌تواند در این زمینه موثر باشد.
کد خبر: ۴۰۰۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۲
وی افزود: سفیدی مو در افراد به دلیل ارثی و ژنتیکی رخ می دهد و این سفیدی بر اثر از بین رفتن سلولهای رنگ دانه ساز در فرد بروز می کند.
کد خبر: ۳۷۶۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۵
آخرین اخبار
کمک فوری برای جراحی این مادر سرطانی یک ترفند ساده و سریع: خرد کردن و تیکه کردن اصولی مرغ در ۲ دقیقه (فیلم) توضیحات وزیر کار درباره حق مسکن کارگران شستشوی برج‌های دبی به وسیله پهپاد‌ها پس از سیل وحشتناک (فیلم) شلیک ۴۰ موشک از جنوب لبنان به اسرائیل فرمانده نیروی دریایی ارتش : کشتی های ایرانی را در خلیج عدن و اقیانوس اطلس اسکورت می‌کنیم سخنگوی فدراسیون فوتبال: درخواست حواله خودرو برای قهرمانان فوتسال را پیگیری می کنیم افعی تهران، راسکولنیکُف و احساس منحصر به فرد بودن در جهان عاقبت سبقت گرفتن با سرعت بالا (فیلم) بیشترین و کمترین تعطیلات رسمی از آن کدام کشور است؟
پربازدید ها