زياد نشستن خطرناک است

 
سلامتیران - زياد نشستن به مدت طولاني مي‌تواند دسته گسترده‌اي از مشکلات مرتبط با سلامت را حتي در ميان افرادي که به‌طور مرتب ورزش مي‌کنند به وجود آورد....


آخرين تحقيقات نشان مي‌دهد نداشتن فعاليت خطر ابتلا به ديابت و بيماري‌هاي قلبي را حتي در صورتي که افراد فعاليت‌هاي ورزشي نيز انجام دهند افزايش مي‎دهد. در يکي از اين مطالعات مشخص شد خطر ابتلا به نشانگان متابوليک که مي‌تواند در نهايت به ديابت نوع دو منجر شود به ازاي هر ساعت نشستن در طول روز نزديک به 26 درصد افزايش پيدا مي‌کند.


پژوهشگران سوئدي معتقدند تنها راه کم کردن اين آثار آن است که ما زماني را که به صورت بي‌تحرک سپري مي‌کنيم کاهش دهيم. اين پزشکان معتقدند با انجام تغييرات ساده در زندگي مانند استفاده از پله‌ها به جاي آسانسور، يا قدم زدن در اطراف محيط کار حتي براي مدت چند دقيقه مي‌توان اين خطرات را کاهش دهد. دانشمندان معتقدند واکنش‌هاي شيميايي که در بدن در طول مدت بي‌تحرکي رخ مي‌دهد مي‌تواند يکي از اين عوامل باشد.