تاریخ:
معنای خطکشی ایران برای تنگه هرمز چیست؟ 
درس سی و چهارم
چرا به ویتامین A نیاز داریم؟/ معرفی منابع غذایی این ویتامین
ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که بدن آن را نمیسازد، پس دریافت آن از طریق غذاها یا مکملها ضروری است.
ویتامین A نقش مهمی در بسیاری از ابعاد سلامتی دارد، از جمله:
سلامت چشم: دریافت ویتامین A کافی به حفظ سلامت شبکیه چشم و جلوگیری از دژنراسیون ماکولای ناشی از افزایش سن کمک میکند.
سلامت ایمنی: ویتامین A نقش مهمی در کمک به سلولهای دفاعی سیستم ایمنی جهت مبارزه با میکروبها و عفونتها ایفا میکند.
سلامت باروری: ویتامین A به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک میکند و خطر ناباروری را کاهش میدهد.
سلامت پوست: سطوح ناکافی ویتامین A میتواند باعث مشکلاتی چون خشکی، پوستهپوسته شدن و خارش پوست شود.
رشد: دریافت ناکافی ویتامین A، بخصوص در سنین کودکی، روند رشد و نمو را مختل میکند.
منابع غنی ویتامین A عبارتند از:
به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند، بنابراین میتوان نیاز روزانه به این ویتامین را از رژیم غذایی تأمین کرد. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از: جگر گاو، ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، سیب زمینی، هویج، طالبی، زردآلو، غلات صبحانه غنی شده با ویتامین A.
همچنین برای جبران کمبود این ویتامین، با تجویز پزشک میتوانید مکملهای ویتامین A را در اشکال گوناگون (شربت یا قرص) دریافت و مصرف کنید.
منبع: webmd
لینک کوتاه: کپی لینک
جدیدترین قیمت دلار و سایر ارزهای مهم امروز 15 اردیبهشت 1405/ دلار 10 هزار تومان سقوط کرد سریال پرمخاطب نتفلیکس به پایان راه رسید بازگشت از مرگ/ پروژه چالشی شرکت آمریکایی/ بلوباک دوباره زنده می شود آتش سوزی در بخشی از نیزارهای تالاب میقان آسمان ایران بسته شد؟/ سازمان هواپیمایی پاسخ داد کمال تبریزی و پارادوکسِ تکرار؛ از خطشکنی تا کلیشهسازی تمام مدارس کشور هیأتامنایی و رایگان میشوند استوری حسین پاکدل بازیگر از سخن دکتر شریعتی درباره حقیقت (عکس) آمریکا نفتکشهای توقیف شده ایران را به «دیگو گارسیا» برد آخرین قیمت طلا و سکه امروز ١۵ اردیبهشت ماه ١۴٠۵ تله های کاهش وزن؛ مکمل هایی که به جای لاغری، شما را چاق می کنند واکنش سازمان محیط زیست به ادعای رضا کیانیان درباره کمک ۳ میلیون دلاری برای احیای دریاچه ارومیه فروش فوق العاده دو خودرو سایپا کلید خورد (+جدول قیمت ) عربستان ورود این گروه از زائران را ممنوع کرد آغاز فروش ۱۱ محصول ایران خودرو بدون قرعه کشی از 16 اردیبهشت (+جدول فروش)