تاریخ:
گل سوم پرسپولیس به استقلال خوزستان توسط ایگور سرگیف 
درس هشتاد و یک
پیشگیری ۸۰ درصدی از سکتههای مغزی با این دو اقدام
راهنمای جدید منتشرشده برای پیشگیری از سکته مغزی بر انجام دو اقدام تاکید میکند که میگوید با انجام آنها میتوان تا ۸۰ درصد از سکتههای مغزی اولیه پیشگیری کرد.
انجمن سکته مغزی آمریکا (ASA) که بخشی از انجمن قلب آمریکا (AHA) است، اخیراً دستورالعمل جدید خود برای پیشگیری از سکته مغزی اولیه منتشر کرده است.بهترین راه برای کاهش وقوع سکته مغزی و مرگ ناشی از آن پیشگیری از نخستین سکته مغزی است که به آن «پیشگیری اولیه» میگویند.
به گزارش همشهری آنلاین، راهنمای جدید این انجمن بر دو اقدام یعنی پایین آوردن فشارخون و در پیش گرفتن سبک زندگی سالمتر تاکید دارد و میگوید به این ترتیب تا ۸۰ درصد از سکتههای مغزی اولیه را میتوان پیشگیری کرد.
سکته مغزی هنگامی رخ میدهد که خونرسانی به بخشی از مغز به علت به علت انسداد یا پاره شدن رگهای مغز متوقف میشود. سلولهای مغز در در نبود خونرسانی نمیتواند به اکسیژن دست یابند و میمیرند.
این راهنمای جدید که جایگزین راهنمای پیشین منتشر شده در یک دهه پیش میشود، بازتابدهنده پژوهشها انجام شده در طول ده سال گذشته است.
راهنمای جدید بر غربالگری منظم عوامل خطرساز برای سکته مغزی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت و چاقی تاکید دارد. این راهنمای همچنین تغییرات سبک زندگی را که شامل خوردن یک رژیم غذایی مغذی، فعال ماندن، داشتن خوابی سالم و موارد دیگر است، به عنوان شیوهای برای پیشگیری از سکته مغزی مطرح میکند.
این راهنما پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای را توصیه میکند که بر خوردن غلات کامل، ماهی و میوهها و سبزیهای فراوان تمرکز دارد.
یک تجدیدنظر قابلتوجه در این راهنما در نظر گرفتن توصیه به مصرف داروهای مهارکننده گیرنده GLP-۱ مانند سماگلوتاید برای بیماران مبتلا به دیابت و بیماری قلبی است.
اگرچه بررسیهای فعلی هنوز تأیید نکردهاند که این داروها از سکته مغزی جلوگیری میکنند، اما معلوم شده است که آنها خطر حمله قلبی را کاهش میدهند، بنابراین ممکن است مزیت بالقوهای از لحاظ پیشگیری از سکته مغزی هم داشته باشند.
راهنمای بهروزشده برای پیشگیری از سکته مغزی در زنان
این راهنمای بهروزشده شامل توصیههای خاصی برای پیشگیری از سکته مغزی در زنان است. این راهنما توصیه میکند که زنان را از نظر عوامل خطرسازی مانند استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی، فشارخون بالا در دوران بارداری و عوارض مرتبط با بارداری مانند زایمان زودرس غربالگری شوند.
عوامل خطرساز اضافی در زنان عبارتاند از آندومتریوز، نارسایی زودرس تخمدان (قبل از ۴۰ سالگی) و یائسگی زودرس (قبل از ۴۵ سالگی) که همگی میتوانند خطر سکته مغزی را افزایش دهند
انجمن سکته مغزی آمریکا همچنین میگوید فشارخون بالا یک عامل خطرساز اصلی برای سکته مغزی به ویژه در زنان است.
از طرف دیگر میزان بروز سکته مغزی در زنان بیشتر از مردان است، علت این است که خطر سکته مغزی با افزایش سن بیشتر میشود. بنابراین از آنجایی که زنان معمولاً بیشتر از مردان عمر میکنند، زنان بیشتری در طول زندگی خود دچار سکته مغزی میشوند.
چگونه خطر سکته مغزی را کاهش دهیم
راهنمای جدید برای کاهش خطر سکته مغزی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید یا ترکیبی از هر دو را توصیه میکند که ترجیحاً در طول هفته پخش شود.
تحرک جسمی به ارتقای سلامت عروق مغز کمک میکند و خطر سکته مغزی را کاهش میدهد.
اجرای توصیههای این دستورالعمل میتواند به میزان قابلتوجهی خطر ابتلا به اولین سکته مغزی را کاهش دهد. از طرف دیگر راهبردهای کاهش خطر سکته مغزی به کاهش خطر زوال عقل نیز کمک میکنند.
منبع: ٰVerywellhealth
لینک کوتاه: کپی لینک
سیانان: عراق خود را میانجی بالقوه میان آمریکا و ایران می داند راز شمشیر 1000 ساله ای که هیچ کس نتوانسته آن را از سنگ بیرون بکشد! (+تصاویر) مدیر حوزههای علمیه: قدرت امروز ملت ایران از راهبری و معماری امام شهید است من فقط یک زن دارم! / عجیب ترین سخنرانی رسمی یک رئیس جمهور (+عکس) برخورد قایق با پل در تالاب انزلی/ ۲ نفر کشته شدند آلمان شهرکسازی اسرائیل در کرانه باختری را محکوم کرد عربستان: هرمز و بابالمندب باید بازگشایی شوند پرسپولیس با برد پرگل مقابل استقلال خوزستان ۶ امتیازی شد پاکستان کاردار آمریکا را احضار کرد قالیباف: رژیم صهیونیستی نهر تا بحر را حتی در خیال هم نخواهد دید پزشکیان: مذاکره به معنای تسلیم نیست چرا بسته اینترنت زود تمام میشود؟ توضیح همراه اول درباره ماجرای حجم بسته اینترنت روایت رویترز از رایزنی رئیس جدید موساد و وزیر خارجه سوریه درباره ترکیه فرانسه نیلوفر شادمهری، رایزن فرهنگی ایران را اخراج کرد ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «فرامرز اصلانی» (همین الان بشنوید)