تاریخ:
معاون وزیر بهداشت: ۲۴۵ مرکز ما در جنگ آسیب دیده است 
درس سی و نهم
سادهترین روش کنترل فشار خون بالا در نوجوانان را بشناسید
فشار خون بالا در نوجوانان یک مشکل نادر اما در حال افزایش است. اکنون، تحقیقات نشان میدهد که خواب سالم میتواند به جلوگیری از فشار خون بالا در جوانان کمک کند.
فشار خون بالا یک مشکل نادر سلامتی در میان نوجوانان است، اما تعداد موارد در حال افزایش است. اکنون، تحقیقات نشان میدهد که خواب سالم میتواند به جلوگیری از فشار خون بالا در جوانان کمک کند.
به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، «آگوستو سزار فریرا د مورائس»، نویسنده اول مطالعه از دانشگاه تگزاس، توضیح داد: «احتمالاً به این دلیل است که خواب مختل میتواند منجر به تغییراتی در پاسخ استرس بدن شود، از جمله افزایش سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول، که به نوبه خود میتواند فشار خون را افزایش دهد.»
همانطور که محققان خاطرنشان کردند، فشار خون بالا میتواند یک نوجوان را تحت تأثیر قرار دهد.
مطالعه جدید مجموعه دادههایی را بررسی کرد که شامل بیش از ۳۳۰۰ کودک بود که از Fitbit استفاده میکردند که فعالیت روزانه و کل زمان خواب شبانه و همچنین خواب REM (عمیق) آنها را ردیابی میکرد.
این مطالعه نشان داد نوجوانانی که از ۹ تا ۱۱ ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز داشتند، در مقایسه با نوجوانانی که خواب کافی نداشتند، ۳۷ درصد کمتر با احتمال ابتلاء به فشار خون بالا روبرو بودند.
محققان خاطرنشان کردند راههایی برای تشویق خواب بهتر در دوران نوجوانی وجود دارد.
مورائس گفت: «برنامه خواب منظم، به حداقل رساندن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب، و ایجاد یک محیط خواب آرام، همگی میتوانند به کیفیت خواب بهتر کمک کنند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
فیلم وایرال شده در سطح بین المللی از حرکت انگل در بشقاب غذای یک رستوران تکذیب ریجکتی بازیکنان عراق؛ فدراسیون فوتبال از دریافت ویزای آمریکا خبر داد عارف: ایران پس از جنگ، یک ابرقدرت جهانی خواهد شد/ باید متتاسب با این جایگاه برنامه ریزی کنیم رئیس سازمان حمایت: افزایش ۵۰ درصدی قیمت شویندهها غیرقانونی است لزوم توجه به «فرعیات» در بطن «واقعیات» جنگ آتش زیر پوست اقتصاد آمریکا پاسخ علمی به شایعات؛ چرا زلزله پردیس و تهران ناشی از انفجار نیست؟ دونالد ترامپ پس از جنگ؛ بازگشت «اول آمریکا» یا پایان یک تناقض؟ بازداشت ۳۲۴ مظنون به عضویت در داعش در ۴۷ استان ترکیه بازدید رئیسجمهور از کمپ تیم ملی؛ اهدا پیراهن شماره ۱۲ به پزشکیان نماینده مجلس: هرگز اجازه نمیدهیم دیپلمات های ما از موضع ضعف، به عرصه دیپلماتیک وارد شوند هر آنچه باید از سفر ترامپ به چین بدانید؛ از موضوع ایران تا تایوان و هوش مصنوعی ریزش ساختمان در حال ساخت در تبریز؛ ۲ کارگر جان باختند بحران در صنعت سیمان؛ کاهش ۹۰ درصدی سهمیه برق کارخانهها آغاز نقلوانتقالات تابستانی سرخها؛ علی علیپور با پرسپولیس تمدید کرد