.png "عصر ایران")
۰۱ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۰
بهترین دلیل برای نوشیدن آب کافی در طول روز
تمام موارد تپش قلبِ سریع‌تر از حد معمول، همیشه به این معنی نیستند که شما دچار یک بیماری قلبی هستید.
گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است. به‌طور مثال ممکن است به علت وجود استرس، بیماری، کم‌آبی بدن یا ورزش این حالت بروز پیدا کند.بارداری، مصرف کافئین، مشکلات پزشکی، مصرف داروهای خاص، مصرف داروهای غیر مجاز و غیربهداشتی، توتون و تنباکو از دیگر دلایل ایجاد تپش قلب سریع هستند.
به گزارش خبرآنلاین، سه روش برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
۱.پرهیز از مصرف موادغذایی محرک
برخی نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار، محصولات تولید شده از تنباکو، الکل، داروهای مخصوص سرماخوردگی و سرفه، کاهش‌دهنده‌های اشتها،داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شوند، داروهای فشارخون بالا، مت آمفتامین و… سبب شدت تپش قلب می‌شوند. حذف این موارد از برنامه غذایی روزمره می‌تواند شما را در کنترل ضربان سریع قلب یاری کند.
۲.نوشیدن مداوم آب
کمبود آب در بدن می‌تواند باعث تپش قلب شدید شود، زیرا خون حاوی مقادیر زیادی آب است؛ به همین دلیل وقتی بدن کم‌آب می‌شود، غلظت خون افزایش می‌یابد. هر چقدرخون غلیظ‌تر باشد، انتقال خون به رگ‌ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می‌شود و قلب درنهایت مجبور است تعداد و شدت ضربان‌ها را افزایش دهد. همین عامل سبب بروز تپش قلب می‌شود. هرگاه احساس کردید که ضربان قلبتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
۳. تکنیک‌های آرام‌سازی
استرس می‌تواند به‌تنهایی موجب تپش قلب شود زیرا هیجان و اضطراب باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. کنترل استرس از طریق راه‌های آرام‌سازی مانند مراقبه و یوگا می‌تواند در این زمینه بسیار کارساز باشند. پایین نگه‌داشتن سطح استرس اجتماعی نیز می‌تواند در جلوگیری از وقوع تپش قلب و کاهش و کنترل آن مؤثر واقع شود.
منبع: healthline
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
میکروصاعقه؛ کلید معمای پیدایش حیات در زمین اولیه ترتیل جزء بیستم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) خواص تره چیست؟ سبزی پرخاصیت برای سلامتی و تقویت بدن! جزئیات خواستگاری از شهناز پهلوی، دختر شاه در آمریکا رکوردشکنی بازیکن بسکتبال؛ 4000 پرتاب سه امتیازی تماشایی! (فیلم) نوستالژی شاهزاده پارسی: سفری به خاطرات بازی‌های ویدیویی دهه 80 (فیلم) عجیب ترین فیلم وایرال شده از کاشت ناخن! نقاشی با پاستل روغنی را حرفه‌ای یاد بگیرید! (فیلم) نشان کُت رئیس جمهور هنگام پیام نوروزی چه بود؟ پرواز شماره ۲۰ ایران به دروازه امارات رسید اکسیوس: مذاکرات راهبردی اسرائیل با آمریکا هفته آینده در کاخ سفید / برنامه هسته ای و مذاکره ایران و آمریکا محور اصلی مذاکرات است علت قطع برق ورزشگاه آزادی چه بود؟ پزشکیان برای حمایت از تیم ملی ایران در استادیوم آزادی حاضر شد فایننشنال تایمز: اسرائیل خود را برای یک جنگ پنج ساله آماده می‌کند نبویان، عضو جبهه پایداری؛ مسببان گرانی ارزاق و دلار مجرمان جنگی اند / مذاکره یعنی تحویل دادن ناموس ملت به دشمن