.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۰
قیمت آپارتمان در قیطریه تهران در سال ۹۸ چقدر بود؟ (فیلم) ۵ خواص شگفتانگیز نارگیل
آب نارگیل بهدلیل محتوای بالای الکترولیت، پس از یک دوره اسهال یا استفراغ عالی است. این نوشیدنی همچنین برای آبرسانی و تغذیه عضلات بعد از ورزش گزینه بسیار مفیدی به شمار میرود.
آب نارگیل، عصاره شیرین و با طراوت در نارگیلهای جوان و نهچندان رسیده است که از ویتامینها و مواد معدنی ضروری سرشار است و به حمایت از عملکرد ماهیچهها و اعصاب و تعادل مایعات بدن کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز، آب نارگیل بهدلیل محتوای بالای الکترولیت، پس از یک دوره اسهال یا استفراغ عالی است. این نوشیدنی همچنین برای آبرسانی و تغذیه عضلات بعد از ورزش گزینه بسیار مفیدی به شمار میرود.
مهمترین مزایای آب نارگیل
یکی از مهمترین مزایای آب نارگیل خاصیت الکترولیتی این مایع است. آب نارگیل بسیاری از الکترولیتهای طبیعی مانند سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم را شامل میشود. الکترولیتها مواد معدنی ضروریاند که برای متعادل کردن مقدار آب در بدن، انتقال مواد زائد به داخل و خارج سلولها، حمایت از عملکرد عضلانی و عصبی و تثبیت فشار به کار میروند.
گاهی اوقات، ورزش کردن یا از دست دادن مقدار زیادی مایعات، نداشتن تعادل الکترولیت را موجب میشود، به همین دلیل نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیت بسیار محبوباند. فقدان تعادل الکترولیتها زمانی رخ میدهد که مقدار آب در بدن شما - مثلا پس از استفراغ یا اسهال - بهشدت تغییر کند.
آب نارگیل نسبت به اکثر نوشیدنیهای ورزشی قند کمتری دارد. این نوشیدنی حاوی کربوهیدرات، همچنین به بهبود عملکرد عضلات کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد که آب نارگیل بهدلیل تعداد الکترولیتهای بالای آن، نسبت به آب معمولی برای آبرسانی بعد از ورزش مفیدتر است. البته آب نارگیل نسبت به سایر نوشیدنیهای ورزشی سدیم کمتری دارد.
۵ مزیت چشمگیر دیگر از آب نارگیل
۱. فشار خون را کاهش میدهد: یک فنجان آب نارگیل، ۴۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. شواهد حاکی از آن است که رژیم غذایی غنی از پتاسیم باعث کاهش فشار خون میشود و سلامت قلب را بهبود میبخشد.
۲. محافظت در برابر رادیکالهای آزاد: آنتیاکسیدانهای موجود در آب نارگیل به مبارزه با آسیب سلولی در بدن کمک میکند.
۳. از سنگ کلیه جلوگیری میکند: آب نارگیل با تراز کردن سیستم مواد معدنی اضافی تشکیلدهنده کریستال، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکند.
۴. تقویت استخوانها و دندانها: ترکیب فسفات و کلسیم موجود در آب نارگیل با هم به ساخت استخوانها و دندانهای قوی کمک میکند.
۵. قند خون را تثبیت میکند: منیزیم موجود در آب نارگیل به کنترل قند خون کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیام خاتمی به مناسبت روز دانشجو: امنیت و آزادی دانشگاه نه یک آرزو، بلکه یک ضرورت است بزرگداشتِ روزنامه نگار سینمایی قدیمی/ عصر یکشنبه در تهران رأی مجلس به گسترش رجیستری؛ دامنه طرح از تلفن همراه فراتر رفت سایپا: میانگین مصرف سوخت محصولات به ۶.۷ لیتر کاهش یافت تعطیلی سراسری مراکز آموزشی کرمانشاه؛ مدارس و دانشگاهها دوشنبه ۱۷ آذر غیرحضوری شدند «بارسلونتا» در قلب بارسلون؛ تصویری هوایی از ترکیب منحصربهفرد ساحل و شهر انقلاب پورموسوی در آبادان؛ صعود خارقالعاده صنعتنفت با کسب ۵ پیروزی پیاپی و حمایت زنان اعلام تعطیلی اضطراری مدارس البرز؛ ابتداییها و مهدهای کودک کرج دوشنبه غیرحضوری شدند مدارس ۵ شهرستان هرمزگان غیرحضوری شد؛ تعطیلی مهدهای کودک و دبستانها به دلیل شیوع آنفلوآنزا سیلی محکم استونویلا به آرسنال؛ کابوس «اونای امری» رؤیای قهرمانی توپچیها را به خطر انداخت وضعیت شبکه انتقال گاز پایدار و امن اعلام شد آلودگی هوای تهران «قرمز» شد؛ مژده بارش باران از فردا برای پایتخت و غرب کشور سومین هفته اعتصاب استارباکس؛ کارکنان خواستار حقوق بهتر هستند دولت موظف شد منابع و مصارف بودجه را به مجلس ارائه کند آخرین آمار شهدا و زخمیهای جنگ نسلکشی در غزه
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟