تاریخ:
انفجار گسترده در یک کارخانه فنلاندی نزدیک مرز روسیه 
درس هشتاد و یک
فایده مهم پیادهروی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان میتواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او میافزاید برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
میان قانونمداری و دموکراسی: گفتوگویی انتقادی دربارۀ مشروطه، دوران پهلوی و کودتای ۲۸ امرداد 1332 3 جایزه روزنامه نگاران عصرایران در جشنواره «چراغ حقیقت» یافته تکاندهنده: آتشسوزی خودروهای برقی غیرقابل کنترل است اسطوره رئال مادرید ازدواج کرد و مسلمان شد (+عکس) یک عادت محبوب که خاصیت آنتی اکسیدانی چای را کاهش می دهد تصویری دیده نشده از پرنسس قاجار روایت حناچی از شهرفروشی در تهران و تاریکخانه شهرداری خبر تلخ در باره موتورسواری بانوان: مرگ ۱۸ زن موتورسوار در حوادث رانندگی اصفهان/ هنوز هم گواهینامه مشکل اصلی است متهم به قتل: آنقدر مست بودم که نفهمیدم چه کردم امروز با هلالی جغتایی: چند پرسی که: ترا زار کُشم یا نکُشم؟ نسخههای سرگردان و یک جمله پرتکرار؛ «دارو نیست» آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس هشتاد و یک سفر به تاریخ؛ مظفرالدین شاه: عکس ما است وقتی که آب مى خوریم (عکس) متن کامل «طرح مقابله با نفوذ سرویسهای اطلاعاتی و دولتها یا نهادهای بیگانه» فقط ۹۲۹ هزار بیت کوین باقی مانده است؛ پایان استخراج تا ۱۲۰ سال آینده