.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۰
پزشکیان: پرداخت یارانه را اصلاح میکنیم، اما حذف نمیشود (فیلم) علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟ باید نگران باشیم؟
گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته میشود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد میشود.
گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که میتواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات میتوانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که گرفتگی اتفاق میافتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید.
چرا عضلات پا در خواب دچار گرفتگی میشوند؟
به گزارش خبرآنلاین، برخی از گرفتگیهای پا بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق میافتند که به آن ها گرفتگیهای «ایدیوپاتیک» گفته میشود. اما گرفتگیهای دیگری نیز وجود دارند که به دلیل ابتلا به یک بیماری جدی رخ میدهند. زنان باردار اغلب در ساعات مختلف شبانهروز دچار گرفتگی پا میشوند. هنوز علت اصلی این مشکل مشخص نشده است اما کارشناسان این عوامل را به عنوان علل احتمالی گرفتگی پا معرفی کردهاند: ترشحات عصبی غیر ارادی، محدودیت در خون رسانی، استرس، ورزش سنگین.
علت گرفتگی عضلات پا در خواب ممکن است شامل علتهای مختلفی باشد. کمبود آب و مواد معدنی، فعالیت سنگین روزمره، وضعیت نامناسب خوابیدن، مشکلات عصبی، جریان ناکافی خون و بارداری، همگی از علل رایج این عارضه هستند.
بیماریهای قلبی-عروقی، کمکاری تیروئید و کمخونی بیماریهایی هستند که گرفتگی شبانه عضلات پا، یکی از علائم آن است.
چه کسانی دچار گرفتگی عضلات پا میشوند؟
هر چه سن بالاتر میرود، احتمال بروز گرفتگی عضلات نیز بیشتر میشود. به این دلیل که تاندون ها (بافتهایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل میکنند) به طور طبیعی با افزایش سن کوتاه میشوند. همچنین اگر خانم باشید، احتمال ابتلا به این مشکل بیشتر هم میشود. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان و ۴۰ درصد از کودکان و نوجوانان شبها دچار گرفتگی عضلات پا میشوند.
گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بیقرار چه تفاوتی دارند؟
هرچند گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بیقرار هر دو به طور معمول شبها یا در زمان استراحت اتفاق میافتند، اما سندرم پای بیقرار باعث دردهای شدید نمیشود. سندرم پای بیقرار آزاردهنده است، اما غیرقابل تحمل نیست و برای آرام کردن آن تنها لازم است پاهای خود را به آرامی حرکت دهید.
منبع: clevelandclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه به روش طبیعی خوشبو بمانیم؟ / ۱۱ توصیه کلیدی روایتی کمتر شنیدهشده از شهید سلیمانی: تعارف شیرینی به گروهی فیلمبرداری! مجموعه تاریخی سرابی شوشتر (عکس) نکات مهم درباره برنج قهوهای و سفید که باید بدانید ذخایر نفت جهان در یک نگاه + جایگاه برتر ایران کنترل سیل با خود باران؛ وقتی قطرههای باران برق تولید میکنند اکبر زنجانپور در دوران سربازی؛ دهۀ 40 (عکس) راننده قبل از تصادف چاقو خورده بود؟ قتل مرموز پس از زیرگرفتن مادر و کودک 5 کشور رکورددار فرار مغزها غیرتی شدن دروازه بان سابق استقلال در رستورانی در انگلیس/ وقتی کار به پلیس کشید ترافیک سنگین در محور هراز؛ افزایش حجم تردد در مسیر جنوب به شمال هشدار ایران به آژانس درباره تهدیدهای آمریکا علیه برنامه هستهای صلحآمیز چرخش مهم در موضع زلنسکی؛ صلح در برابر از دست دادن خاک اوکراین؟ ادعای رسانههای عبری درباره بازگشایی گذرگاه رفح پس از سفر نتانیاهو بازداشت ۷ عنصر معاند و کشف ۱۰۰ قبضه سلاح قاچاق توسط وزارت اطلاعات
اخبار و تحلیل های ترکیه