تاریخ:
سردار طلایی نیک: تولید تسلیحات ما در طول جنگ ۲.۵ برابر قبل جنگ شد 
درس صد و یک
علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟ باید نگران باشیم؟
گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که گرفتگی اتفاق می‌افتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید.
چرا عضلات پا در خواب دچار گرفتگی می‌شوند؟
به گزارش خبرآنلاین، برخی از گرفتگی‌های پا بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق می‌افتند که به آن ها گرفتگی‌های «ایدیوپاتیک» گفته می‌شود. اما گرفتگی‌های دیگری نیز وجود دارند که به دلیل ابتلا به یک بیماری جدی رخ می‌دهند. زنان باردار اغلب در ساعات مختلف شبانه‌روز دچار گرفتگی پا می‌شوند. هنوز علت اصلی این مشکل مشخص نشده است اما کارشناسان این عوامل را به عنوان علل احتمالی گرفتگی پا معرفی کرده‌اند: ترشحات عصبی غیر ارادی، محدودیت در خون رسانی، استرس، ورزش سنگین.
علت گرفتگی عضلات پا در خواب ممکن است شامل علت‌های مختلفی باشد. کمبود آب و مواد معدنی، فعالیت سنگین روزمره، وضعیت نامناسب خوابیدن، مشکلات عصبی، جریان ناکافی خون و بارداری، همگی از علل رایج این عارضه هستند.
بیماری‌های قلبی-عروقی، کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی بیماری‌هایی هستند که گرفتگی شبانه عضلات پا، یکی از علائم آن است.
چه کسانی دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند؟
هر چه سن بالاتر می‌رود، احتمال بروز گرفتگی عضلات نیز بیشتر می‌شود. به این دلیل که تاندون ها (بافت‌هایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می‌کنند) به طور طبیعی با افزایش سن کوتاه می‌شوند. همچنین اگر خانم باشید، احتمال ابتلا به این مشکل بیشتر هم می‌شود. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان و ۴۰ درصد از کودکان و نوجوانان شب‌ها دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند.
گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بی‌قرار چه تفاوتی دارند؟
هرچند گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بی‌قرار هر دو به طور معمول شب‌ها یا در زمان استراحت اتفاق می‌افتند، اما سندرم پای بی‌قرار باعث دردهای شدید نمی‌شود. سندرم پای بی‌قرار آزاردهنده است، اما غیرقابل تحمل نیست و برای آرام کردن آن تنها لازم است پاهای خود را به آرامی حرکت دهید.
منبع: clevelandclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
دادستان ایلام: کادر درمان در پرونده فوت مادران باردار قصور داشتند پزشکیان در دیدار با نخست‌وزیر ارمنستان: گسترش همکاری‌های و تقویت اعتماد و همدلی، زمینه ساز توسعه روابط دو کشور است طوفان تهران ۱۰ مصدوم برجای گذاشت S600L AMG W140 ؛ بی شک یکی از زیباترین مرسدس هایی که تا کنون دیده اید (+عکس) ادعای نیویورک‌تایمز: محور اصلی طرح‌های حمله به ایران، عملیاتی ۳ روزه و شدید است زیبایی ببینیم: خانه ویتویس پیوند معماری مدرنیستی و هنر انتزاعی معنای «امید» در اندیشۀ واسلاو هاول / امید، همان خوش‌بینی نیست سرعت لگد شترمرغ، کانگورو و گورخر؛ کدام یک خطرناک تر است؟ روغن گیربکس را هر چه مدت یک‌بار باید تعویض کنیم؟ ۵ دره شگفت‌انگیز ایران برای سفری متفاوت (+ عکس) «شرلوک هولمز» چگونه خلق شد؟ ترک این ۳ عادت روزانه کلسترول خونتان را کاهش می‌دهد؛ برای پایین آوردن کلسترول چه کنیم؟ چرا خودروهای اتوماتیک با هل دادن روشن نمی‌شوند؟ دریای مرده هرچه کوچک‌تر می‌شود، گرم‌تر هم می‌شود (+عکس) چرا با بالا رفتن سن، روزها کوتاه‌تر به نظر می‌رسند؟