تاریخ:
سردار شکارچی: ملت ایران و نیروهای مسلح در جنگ تحمیلی اول آب دیده شدند 
درس نود و شش
افزایش طول عمر با این ۲ ویتامین
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامینهای خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکملهایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک میکنند و حتی در صورت مصرف منظم میتوانند طول عمر شما را افزایش دهند.
به گزارش خبرآنلاین، عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامینهای خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
به توصیه کارشناسان و متخصصان تغذیه، مصرف و دریافت این دو ویتامین عمر طولانیتری را برایتان رقم میزند:
۱) ویتامین D
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته میشود، یک ماده مغذی برای افرادی است که میخواهند عمر طولانی داشته باشند. کمبود ویتامین D با عوارض مرتبط با افزایش سن، مانند بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و تخریب عصبی مرتبط است. افراد میتوانند با مصرف مکمل و رفع کمبود ویتامین D، ریسک ابتلا به این بیماریها را کاهش دهند و به طور بالقوه عمر طولانیتری را تجربه کنند.
۲) ویتامین B۹
اسید فولیک، از زیرمجموعههای ویتامین B و شکل مصنوعی ویتامین B۹ است که شکل طبیعی آن در سبزیجات، آجیل، لوبیا و سایر غذاها یافت میشود.
این ویتامین به رشد سلولی کمک کرده و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و سرطانهای خاص حفظ میکند. تحقیقات نیز نشان میدهد مصرف مکملهای اسید فولیک میتواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و از این طریق به طول عمر بیشتر کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا میتوان مغز را برای خوابیدن فریب داد؟ تکنیک تنفس ۴-۷-۸ چگونه کار میکند؟ ترلان پروانه، بازیگر نقش محبوبه در «بامداد خمار» با استایلی اسپرت (+عکس) خانواده خوک ها ؛ از بابیروسا تا زگیل دار ملاتونین یا ال تیانین؟ کدام مکمل بی خوابی شما را درمان می کند؟ این خودروها برای آینده ساخته شده بودند؛ آینده ای که هرگز از راه نرسید! (+عکس) «اروپاییها با لباس بالماسکه» در تهران در دوران قاجار (عکس) قانون ۳۰ درجه برای تلویزیونها چیست؟ معنای «غریزه زندگی و غریزه مرگ» در روانکاوی فروید اگر هوش مصنوعی به بانکها حمله کند، چه اتفاقی میافتد؟ این خوراکیهای گیاهی پروتئین زیادی دارند؛ جایگزینهای ساده گوشت! منظرۀ «قصر آقامحمدخان قاجار» در شیراز در دوران ناصرالدین شاه بهترین شهر جهان برای عاشقان کتاب انتخاب شد؛ مقصدی با ۸۹۷ تور ادبی پزشکیان به الجزیره: عربستان سعودی می تواند محور وحدت مسلمانان باشد / می توانیم به حل بحران یمن کمک کنیم / شاید اسرائیلی ها به نفت عربستان حمله کرده اند/ تکذیب وجود شکاف میان بخشهای نظامی و سیاسی کشور/ استقبال از توافق دفاعی مکه / کار یمن به ما ربطی ندارد بازگشت رئیس جمهور از نیویورک (+عکس) علی تاجرنیا: جام قهرمانی فصل گذشته استقلال اهدا میشود