تاریخ:
طرز تهیه دلمه برگ مو خانگی با فوتوفنهای خوشمزه شدن 
درس سی و هشتم
این سبزیجات منبع غنی از ویتامین C و A هستند
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک میکنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:
۱. سبزیجات ریشهدار
به گزارش خبر آنلاین، سبزیجات ریشهدار مانند هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکیهای طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند؛ که میتوانند از بدن در برابر هوای سرد محافظت کنند. مصرف این سبزیجات به صورت آبپز، خام یا برشتهشده، ویتامین A و C و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
۲. شیر گرم
لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ و A، پروتئین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت میکنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک میکند که در برابر بیماریهای فصلی ایمن بمانید.
۳. میوهها
مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و میتوانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروسها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن میتواند به مبارزه با رادیکالهای آزاد بپردازد و به مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک کند.
۴. آجیل و خشکبار
مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و پسته خوراکیهای مفیدی برای فصل سرما هستند. این آجیلها متابولیسم را سرعت میبخشند، سرشار از چربیهای سالم هستند، دمای بدن را افزایش میدهند و در نهایت باعث میشوند احساس گرما کنید.
۵) عسل
عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک میکند. عسل برای جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. هر صبح مقداری عسل در آب داغ حل کرده و میل کنید تا بدنتان در آغاز روز کمی گرمتر شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای جدید آکسیوس درباره رایزنیهای دولت ترامپ درباره ایران لیبرمن: پهپادهای حزبالله، سربازان ما را به «اردکهایی در میدان تیر» تبدیل کردند ولایتی خطاب به ترامپ: ما شما را در «میدان» شکست دادیم آناتولی: پاکستان به میانجیگری میان ایران و آمریکا ادامه میدهد قیمت سکه طرح جدید به مرز ۲۰۰ میلیون تومان رسید حمایت بانوان بومی قشم از تجمعات مردمی؛ سفرههای سنتی در خدمت موکبها (گزارش تصویری) ترامپ: بهترین برنامه را برای ادامه جنگ با ایران دارم ادعای سنتکام: بعد از محاصره ۶۲ کشتی را برگرداندهایم استوری رضا صادقی خواننده برای وطن (عکس) خوابآلودگی راننده حادثه آفرید؛ فوت والدین در تصادف محور قزوین استاندار تهران: بیش از ۹۰ درصد حملات موشکی دشمن به استان تهران بود یک ناشر: خجالت میکشم قیمت کتابها را بگویم آنچلوتی نام نیمار را در لیست اولیه تیم ملی برزیل قرار داد هشدار نارنجی هواشناسی؛ باران و سیلاب در ۱۰ استان کشور اتحادیه اروپا تحریمهای جدیدی علیه شهرکنشینان اسرائیلی تصویب کرد