.png "عصر ایران")
۰۵ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۵ دی ۱۴۰۴ - ۱۹:۴۲
تمجید صریح کریم باقری از علیدایی: یکی از بهترینهای تاریخ آسیا (فیلم) راز افزایش طول عمر افراد مسن ؛ هر هفته این کار را انجام دهید
سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی میتواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سالهای بعد افزایش دهد.
تحقیقات نشان میدهد که ورزش منظم میتواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد. سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی میتواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سالهای بعد افزایش دهد.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج یک مطالعه نشان میدهد که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته میتواند استقلال فرد مسن و همچنین سلامت شناختی و ذهنی را افزایش دهد.
یک فرد مسن میتواند با مشورت پزشک یا متخصص مراقبتهای بهداشتی خود به تدریج و با خیال راحت این مقدار ورزش را انجام دهد.
به گفته محققان، کمبود فعالیت بدنی یک عامل خطر برای بیش از ۳۰ بیماری مزمن است که افراد مسن را تحت تأثیر قرار میدهد.
مقدار ورزش توصیه شده برای افراد جوان- ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هر هفته- برای افراد مسن نیز صدق میکند.
این بررسی بیان میکند که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته میتواند مرگ و میر ناشی از همه علل را در مقایسه با یک هفته بدون فعالیت بدنی تا ۳۱ درصد کاهش دهد.
ورزش میتواند قدرت و در نتیجه استقلال جسمی فرد را بهبود بخشد و در عین حال احتمال زمین خوردن را که یک خطر بزرگ در سنین بالا است، کاهش دهد.
فعالیت بدنی با بهبود کلی کیفیت زندگی و همچنین سلامت شناختی و روانی قویتر همراه است.
این مطالعه خاطرنشان میکند: «سالمندانی که از نظر بدنی فعالتر میشوند، میتوانند به طور بالقوه سالها به زندگی خود اضافه کنند و همچنین کیفیت زندگی بالاتری در آن سالها داشته باشند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
حضور رهبر انقلاب در مناطق زلزلهزده بم در سال ۸۲ (تصویری) تصاویری آخرالزمانی از آلودگی هوا در منطقه ۱۲ تهران رهبر انصارالله یمن: درگیری با دشمن صهیونیستی حتمی است حمله کیهان به همشهری / بابت دستمزد نجومی به فراستی باید پاسخگو باشند فوت ۳ عضو خانواده بر اثر گازگرفتگی در مشهد مرجع تقلید متفاوت در نگاه آیتالله ایازی لیگ آزادگان؛ نساجی و صنعت نفت آبادان امیدوار به لیگ برتر پاکستان کاردار انگلیس را احضار کرد درباره خبر ترور فرمانده سابق پلیس افغانستان در تهران / سکوت سکوت سکوت نتانیاهو سومالیلند را به عنوان «کشوری مستقل» به رسمیت شناخت پرسپولیس موقتا صدرنشین لیگ برتر شد این تئاتر ناتمام پیترو کونساگرا؛ جاذبه گردشگری است! (+عکس) آمادهباش کامل هلالاحمر در پی نفوذ سامانه بارشی جدید به کشور دوران بلوغ این موجود فقط دو روز طول میکشد / غذا نمی خورد، فقط پرواز، تولیدمثل و مرگ! (+عکس) تاکید زهرا پزشکیان بر اهمیت همکاری تهران-باکو برای حفاظت از کودکان در فضای دیجیتال
نظرسنجی
قوانین کنونی ازدواج و طلاق در ایران ...