تاریخ:
سخنگوی دولت: وزارت نیرو با ۱۴ ابرپروژه در صنعت برق، در پی تامین کامل پایداری شبکه است 
درس چهل و چهارم
راز افزایش طول عمر افراد مسن ؛ هر هفته این کار را انجام دهید
سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی میتواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سالهای بعد افزایش دهد.
تحقیقات نشان میدهد که ورزش منظم میتواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد. سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی میتواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سالهای بعد افزایش دهد.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج یک مطالعه نشان میدهد که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته میتواند استقلال فرد مسن و همچنین سلامت شناختی و ذهنی را افزایش دهد.
یک فرد مسن میتواند با مشورت پزشک یا متخصص مراقبتهای بهداشتی خود به تدریج و با خیال راحت این مقدار ورزش را انجام دهد.
به گفته محققان، کمبود فعالیت بدنی یک عامل خطر برای بیش از ۳۰ بیماری مزمن است که افراد مسن را تحت تأثیر قرار میدهد.
مقدار ورزش توصیه شده برای افراد جوان- ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هر هفته- برای افراد مسن نیز صدق میکند.
این بررسی بیان میکند که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته میتواند مرگ و میر ناشی از همه علل را در مقایسه با یک هفته بدون فعالیت بدنی تا ۳۱ درصد کاهش دهد.
ورزش میتواند قدرت و در نتیجه استقلال جسمی فرد را بهبود بخشد و در عین حال احتمال زمین خوردن را که یک خطر بزرگ در سنین بالا است، کاهش دهد.
فعالیت بدنی با بهبود کلی کیفیت زندگی و همچنین سلامت شناختی و روانی قویتر همراه است.
این مطالعه خاطرنشان میکند: «سالمندانی که از نظر بدنی فعالتر میشوند، میتوانند به طور بالقوه سالها به زندگی خود اضافه کنند و همچنین کیفیت زندگی بالاتری در آن سالها داشته باشند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
قتل دانش آموز 11 ساله با انگیزه شیطانی کاشانگردی «مهلقا مینوشزاد»؛ بازیگر سریال «بیعاطفه» در خانههای سنتی ایرانی (عکس) جنایت رئیس شرکت به خاطر علاقه به کارمندش/ در کپسول مریم سیانور ریختم یکی از نمادهای صنعت خودرو ژاپن ؛ همیشه سامورایی! (+تصاویر) نگار نیکدل بازیگر «زخم کاری» از آرزوهایش گفت؛ نوبت ماست که حالمون خوب شه 5 گروه که چشم دیدن توافق را ندارند / از همه محرومتر خفاش بود! راسوی کوچک انگلیسی ؛ خودروی اقتصادی که به سرانجام نرسید (+تصاویر) دیوار دریایی ۵۷۵ کیلومتری/ راهکاری عجیب برای حفاظت از ساحل خانه پوشالی ؛ اینجا فضایی برای زندگی است! (+تصاویر) روزنامه جمهوری اسلامی: دشمن آنچه نتوانست در جنگ به دست بیاورد را توسط بعضی خودی ها دنبال می کند! از طلای آسیا تا لبخند مهروز ساعی؛ پایان باشکوه تکواندوکاران زن در مغولستان (عکس) دردهای تیز و ناگهانی قفسه سینه نشانه چیست؟ کشف مواد شیمیایی سرطانزا در غذاهای روزمره! روزنامه قدس: خوش بینی زودهنگام به مذاکره با آمریکا نداشته باشید/ این فقط یک توافق موقت است کیهان: توافقی مورد قبول است که شروط رهبر انقلاب رعایت شده باشد