تاریخ:
تیراندازی در میدان تایمز نیویورک 
درس پنجاه و چهار
کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک میکند؟
مصرف سبزیجات برگدار، سیبزمینی شیرین، فلفل دلمهای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی میشود.
متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف میکنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات در رژیم غذایی میتواند بینایی را بهبود ببخشد، زیرا سرشار از آنتیاکسیدان هستند و احتمال بروز مشکلات بینایی را کاهش میدهند، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای تقویت بینایی میپردازیم:
سبزیجات برگدار
به گزارش ایمنا، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک میکند، بدن انسان نمیتواند لوتئین و زاگزانتین تولید کند، اما این آنتیاکسیدانها به وفور در سبزیجات برگدار یافت میشود و از چشمها در برابر بیماریها و عفونتها محافظت میکند.
سیبزمینی شیرین
سیبزمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است، ویتامین A موجود در آن به جلوگیری از خشکی چشم، شب کوری و حفظ بینایی کمک میکند، حتی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را نیز کاهش میدهد.
فلفل دلمهای
فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن میشود، همچنین دارای سطوح بالایی از کاروتنوئیدها است که از چشمها در برابر هر بیماری یا عفونتی محافظت میکند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است، این میوه منبع عالی از ویتامینهای K، E، C، B6 و A است و مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر میاندازد.
هویج
هویج سرشار از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک میکند و برای سلامت چشم مفید است، ویتامینهای موجود در هویج احتمال بروز هرگونه عفونت یا بیماری چشمی را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
عراقچی خطاب به همتای پاکستانی: تبعات نقض تعهدات مندرج در تفاهمنامه متوجه آمریکا خواهد بود صدراعظم آلمان: آتشبس ایران و آمریکا باید شامل لبنان نیز بشود نگرانی مشترک ایران و پاکستان از تداوم حملات اسرائیل به لبنان لغو هشدار سفر؛ روسها دوباره راهی کشورهای عربی خلیج فارس میشوند شکایت ایران از میزبانی آمریکا به فیفا ادعای مشاور نتانیاهو: اسرائیل تا زمانی که لازم باشد نیروهایش را در لبنان نگه میدارد جاده چالوس یکطرفه شد بقائی: برنامهای برای بازرسی آژانس از تاسیسات هستهای ایران نداریم کمیسیون امنیت ملی: تحقق کامل شروط رهبری در تفاهم را تا انتها پیگیری میکنیم دبیرکل حزبالله: تا آخرین نفر اسرائیلیها را از خاکمان خارج میکنیم لایحه نروژ برای ممنوعیت تجارت با شهرکنشینان اسرائیلی در کرانه باختری طرح سنای آمریکا برای خرید تسلیحات توسط اوکراین با استفاده از داراییهای روسیه تحلیل نادرست!/ احمد زیدآبادی درسی که باید از ترامپ آموخت ادامه بمباران مناطقی در جنوب لبنان از سوی اسرائیل