تاریخ:
دریافت عوارض بابت سرویس دهی و نگهبانی تنگه هرمز قانونی است 
درس سی و دوم زبان
کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک میکند؟
مصرف سبزیجات برگدار، سیبزمینی شیرین، فلفل دلمهای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی میشود.
متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف میکنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات در رژیم غذایی میتواند بینایی را بهبود ببخشد، زیرا سرشار از آنتیاکسیدان هستند و احتمال بروز مشکلات بینایی را کاهش میدهند، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای تقویت بینایی میپردازیم:
سبزیجات برگدار
به گزارش ایمنا، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک میکند، بدن انسان نمیتواند لوتئین و زاگزانتین تولید کند، اما این آنتیاکسیدانها به وفور در سبزیجات برگدار یافت میشود و از چشمها در برابر بیماریها و عفونتها محافظت میکند.
سیبزمینی شیرین
سیبزمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است، ویتامین A موجود در آن به جلوگیری از خشکی چشم، شب کوری و حفظ بینایی کمک میکند، حتی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را نیز کاهش میدهد.
فلفل دلمهای
فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن میشود، همچنین دارای سطوح بالایی از کاروتنوئیدها است که از چشمها در برابر هر بیماری یا عفونتی محافظت میکند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است، این میوه منبع عالی از ویتامینهای K، E، C، B6 و A است و مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر میاندازد.
هویج
هویج سرشار از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک میکند و برای سلامت چشم مفید است، ویتامینهای موجود در هویج احتمال بروز هرگونه عفونت یا بیماری چشمی را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
رایزنی ایران و روسیه در زمینه هستهای چراغ سبز سنا به تداوم جنگ در ایران ۴ گزینه ترامپ برای ادامه جنگ با ایران ارائه طرح «ضربه نهایی» به ایران در جلسه فوقمحرمانه فرمانده سنتکام با ترامپ سازمان ملل: هزینه جنگ علیه ایران برابر با کمک به ۸۷ میلیون نفر است اسپانیا کاردار سفارت اسرائیل را احضار کرد ایروانی: بحرین، عربستان، امارات، اردن، کویت و قطر جبران کامل خسارات وارده به ایران را بر عهده گیرند وزیر دارایی آمریکا : ترامپ به من گفته فشارهای اقتصادی به ایران را بیشتر کنم کارگران بیکار و فقرزده اند؛ چرا دولت دست خود را از جیب «کارگر» بیرون نمیآورد؟ زیدآبادی: راه مقابله با فعالیت های براندازانه قطع اینترنت نیست؛ رضایت مردم را جلب کنید آیا «مدل لاریجانی» هنوز قابل اجراست؟ وقتی "خدا هم کارگر است" چرا و چگونه ارزش کار و کارگر فروکاست؟ امارات سفر اتباع خود به ایران، لبنان و عراق را ممنوع اعلام کرد پری بیوتیکها به تسکین درد آرتروز کمک میکنند بعضی کشورها درون کشورهای دیگر قرار دارند!