تاریخ:
تیم ملی با پرواز چارتر به لسآنجلس میرود 
درس پنجاه و سه
این شکلی بخوابید آلزایمر میگیرید
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب میتواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
خواب برای استراحت و تجدید قوای بدن شما حیاتی است، اما وضعیتی که در آن چرت میزنید میتواند به معنای تفاوت بین بیدار شدن با نشاط یا احساس افسردگی باشد. وضعیت خواب انتخابی شما - خواه به پهلو بخوابید، به پشت دراز بکشید یا مانند ستاره دریایی دراز بکشید - به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تاثیر میگذارد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی اکسپرس، دکتر تیم مرسر پزشک عمومی و عضو سیستم سلامت ملی انگلیس (NHS) میگوید که نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر به سزایی دارد. موقعیت و شکل خواب میتواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
او به یک موقعیت خواب خاص به عنوان بدترین مورد اشاره میکند و می گوید: دراز کشیدن روی شکم یا قفسه سینه بدترین وضعیت خوابیدن است که می تواند مشکلاتی را ایجاد کند
خوابیدن روی شکم و سینه موجب فشرده شدن اندامهای داخلی تنفسی شده و موجب سخت شدن تنفس در خواب شبانه میشود. دریافت اکسیژن محدود در طول شب موجب آسیب جدی به سلامت میشود. خوابیدن به پهلوها بسیار توصیه میشود ولی افراد مبتلا به بیماریهای قلبی باید از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنند.
به گفته او، خوابیدن به سمت چپ میتواند موقعیت قلب شما را تغییر دهد، فشاری که تحمل میکند را افزایش دهد و فعالیت الکتریکی قلب را تغییر دهد.
این وضعیت همچنین میتواند بر سلامت مغز تاثیر بگذارد و به طور بالقوه خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد، زیرا مطالعات نشان دادهاند که سیستم گلیمفاتیک مغز سموم زائد را در طول خواب از مغز میشوید و این فرآیند در هنگام خواب به سمت راست مؤثرتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
اختلافات خانوادگی به قتل دختر 6ساله انجامید/ در دادگاه این جنایت تلخ چه گذشت؟ رگبار و رعدوبرق در ۸ استان نوار شمالی کشور چرا باید از ورشکستگی آب سخن گفت؟ ترکیه و یونان در انتظار تابستانی داغ پنجرهٔ گشوده در بیرون را از داخل نبندیم! آیا هکرها میتوانند از روی عکس، اثر انگشت شما را سرقت کنند؟ تاریخ به روایت تصویر / وقتی زنان برای حق رای در بریتانیا زندانی می شدند محمد هاشمی: آزادی بیان باید در جهت وحدت ملی باشد نه اهداف دشمن استقبال از محرم با «شیر اژدها»! روزنامه خراسان: با تصمیم نظام مقابله می کنید آن هم با دروغ و تهمت و توهین؟ چهرۀ «قمرالسلطنه دختر حاکم زنجان» در جوانی؛ 120 سال قبل افرادی که با کارهای غیرعادی خود مشهور شدند (+تصاویر) روزنامه شرق: چرا رسانه کل نظام با تصمیم نظام برای مذاکره، علنا مخالفت می کند؟ خاموش کردن یا Sleep؛ کدام برای سیستم شما مناسبتر است؟ رازهای پنهان در حالت های خواب شما؛ شب ها چطور می خوابید؟ تنه درخت، آرزو، ستاره دریایی یا سقوط آزاد