تاریخ:
ورزش صبحگاهی مکرون در خیابانهای اسکندریه مصر 
درس سی و هفتم
اگر یک حافظه و مغز مثل ساعت میخواهید، بخوانید
در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته میشود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش میکشد، ارتباطات عصبی را تقویت میکند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش میدهد.
کارآمد و سریع نگه داشتن ذهنمان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت میکند، برخی تمرینات مغز میتواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطافپذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز میتواند ما را باهوشتر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند.
به گزارش خبرآنلاین، در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته میشود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش میکشد، ارتباطات عصبی را تقویت میکند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش میدهد.
کارآمد و سریع نگه داشتن ذهنمان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت میکند، برخی تمرینات مغز میتواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز میتواند ما را باهوشتر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند. در اینجا به برخی از تمرینات مفید برای تقویت مغز اشاره شده است.
۱_ یادگیری مهارت جدید: در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته میشود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش میکشد، ارتباطات عصبی را تقویت میکند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش میدهد.
۲_ حساب کردن بدون ماشین حساب: هر روز صبح ۱۰ مسئله تقسیم یا ضرب طولانی را حل کنید. سعی کنید در حین خرید، جمع یا تفریق ذهنی را با قیمتهای مواد غذایی تمرین کنید.
۳_ چیدمان مجدد مبلمان خانه: چیدمان اتاق خواب خود را تجسم کنید و قبل از جابجایی هر چیزی چیدمانهای مختلف را تصور کنید لزومی به جابجایی فیزیکی وجود ندارد.
تغییر مسیر همیشگی: مسیر جدیدی را برای رسیدن به محل کار یا خانه خود یا دوستان و آشنایان انتخاب کنید و سپس مسیر را در حافظه خود ترسیم کرده و به یاد بسپارید.
۴_ ورزش بدنی: فعالیتهای هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری میکند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازار خودرو تغییر مسیر داد؟ (+ جدول) جنجال تکراری بر سر خواننده جام جهانی/ چرا پرواز همای جایگزین یک خواننده پاپ شد؟ ادعای آلودگی نفتی در خارک واقعیت ندارد بازار دلار بانکی داغ شد؛ مشکل خریداران چیست؟ پیگیری ویژه آموزش و پرورش برای دانشآموزان بازگشته از امارات خودروی نظامی شوروی که ظاهری شبیه خوک دارد / خوراک مسیرهای دشوار سیبری (+تصاویر) آخرین خبر از فیلم جدید اصغر فرهادی مترو و اتوبوس رایگان تا این تاریخ دیدار فرمانده قرارگاه مرکزی خاتمالانبیاء با آیتالله مجتبی خامنهای، فرمانده کل قوا احتمال ثبت نام دور جدید وام بازنشستگان کشوری از ماه آینده امیر مقاره خواننده ماکان بند: ایران فقط یک جغرافیا نیست، یک دل بزرگه (عکس) مکملهای بدنسازی؛ از پروتئین تا کراتین، کدام واقعاً ایمن است؟ حمله جدید به امارات و کویت / حمله به کشتی باری در آب های قطر / تماس تلفنی وزیر خارجه قطر با عراقچی شرایط و ضوابط ثبتنام رشتههای کاردانی اعلام شد سیاستهای حمایتی متناسب با جنگ از کسب و کارها توسط سازمان مالیاتی