تاریخ:
تمجید ولادیمیر پوتین از رهبری و ملت ایران در مقابله با تجاوز آمریکایی- صهیونی 
درس چهل و هشت
محققان: برای افزایش طول عمر بهتر است ورزشهای راکتی انجام بدهید
محققان میگویند ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر بسیار بیشتری بر افزایش امید به زندگی نسبت به دویدن، شنا یا دوچرخهسواری دارند.
محققان میگویند ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر بسیار بیشتری بر افزایش امید به زندگی نسبت به فعالیتهای فردی محبوبی مانند دویدن، شنا یا دوچرخهسواری دارند. محققان معتقدند که علاوهبر فواید فیزیکی، جنبه «اجتماعی» این ورزشها نیز ممکن است نقشی کلیدی در این امر ایفا کند.
به گزارش دیجیاتو، سالهاست که دویدن و شنا دو مورد از بهترین ورزشها برای تقویت سلامت قلب و عروق و افزایش طول عمر معرفی میشدند. اما اکنون، پژوهشی نشان میدهد که ورزشهای راکتی تأثیر مثبت بیشتری بر امید به زندگی میگذارند. محققان مؤسسه «مطالعه قلب کپنهاگ» دادههای مربوط به ۸ هزار و ۵۷۷ نفر را به مدت ۲۵ سال بررسی کردند تا تأثیر انواع مختلف ورزش بر طول عمر را بسنجد. نتایج، پس از تعدیل سایر عوامل مانند سن، جنسیت و سطح تحصیلات، حیرتآور بود.
تأثیر ورزشهای راکتی بر امید به زندگی
افزایش امید به زندگی ورزشکاران (در مقایسه با گروه کمتحرک) به شرح زیر است:
- تنیس: ۹.۷ سال
- بدمینتون: ۶.۲ سال
- فوتبال: ۴.۷ سال
- دوچرخهسواری: ۳.۷ سال
- شنا: ۳.۴ سال
- دویدن آرام (جاگینگ): ۳.۲ سال
- نرمش (Calisthenics): ۳.۱ سال
- فعالیتهای باشگاهی: ۱.۵ سال
این آمار به وضوح نشان میدهد که ورزشهای راکتی و تیمی مانند تنیس، بدمینتون و فوتبال، تأثیر بسیار بیشتری بر افزایش طول عمر نسبت به ورزشهای عمدتاً انفرادی دارند. محققان چندین دلیل را برای این امر مطرح میکنند:
- ماهیت اینتروال (متناوب): این ورزشها ترکیبی از حرکات مداوم، دویدنهای سرعتی کوتاه و تغییر جهتهای ناگهانی هستند که هم سیستم قلبی-عروقی را تقویت میکنند و هم کالری زیادی میسوزانند.
- تقویت استخوانها: حرکات تکراری و تحملکننده وزن در این ورزشها، به تحریک رشد و افزایش تراکم استخوان کمک میکند که با افزایش سن، اهمیتی اساسی پیدا میکند.
- عامل اجتماعی: شاید مهمترین دلیل، جنبه اجتماعی این ورزشها باشد. محققان میگویند ورزشهایی که ذاتاً تعامل اجتماعی بیشتری را در بر میگیرند، با بهترین طول عمر مرتبط بودند. نیاز به هماهنگی با یک شریک یا همتیمی، ایجاد ارتباطات اجتماعی و لذتبردن از بازی به صورت گروهی، میتواند تأثیرات روانی مثبتی داشته باشد که غیرمستقیم به سلامت جسمی و طول عمر بیشتر منجر میشود.
البته محققان تأکید میکنند که این مطالعه مشاهدهای است و یک رابطه «علت و معلولی» قطعی را اثبات نمیکند. یافتههای این پژوهش در ژورنال Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای ترامپ: ما در مورد ایران موفقیت بزرگی داریم زیر پوست ما چه می گذرد؟ سفر تصویری به لایه های پنهان صورت انسان (اینفوگرافیک) فوت ۴ نفر در پی تصادف در جاده میانه-زنجان رویترز: ویزای آمریکا برای اعضای تیم ملی فوتبال ایران صادر شد پزشکیان: طوفان به پایان می رسد هشدار سیلاب برای اوایل هفته آینده مازندران پوتین: هیچ سلاح یا تصاویر ماهوارهای در اختیار ایران قرار ندادهایم و تهران هم چنین درخواستی نکرده/ ایران حق برخورداری از برنامه هستهای صلحآمیز را دارد کشورهای پیشرفته چگونه «سواد مالی» را به دانشآموزان آموزش میدهند؟ پیروزی 9 بر 0 جنگندههای J-10CE پاکستان بر یوروفایتر تایفون قطر سید محمد خاتمی درگذشت آیتالله فیاض را تسلیت گفت محسن رضایی: مذاکرات ایران و آمریکا به بنبست رسیده حاجی میرزایی: شخص دکتر پزشکیان به شکل مستمر و منظم پیگیر بهبود وضعیت اقتصادی و معیشتی مردم است امیرحسین ثابتی: آمریکا بعد از جام جهانی سنگینتر به ایران حمله خواهد کرد رویترز مدعی تهیه پیشنویس قطعنامه علیه ایران در آژانس از سوی آمریکا شد خنثیسازی مهمات عملنکرده در پایگاه هوایی بوشهر