تاریخ:
نشت مواد شیمیایی سمی در اوهایو؛ دستور تخلیه و پناه‌گیری برای ساکنان صادر شد 
درس صد و هفت
درد ناشی از استرس به کجای بدن می‌زند ؟ + راهکارهای کنترل دردهای استرسی
استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد می‌شود که بیشترین تأثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن شاهد هستیم.
استرس تنها یک احساس ناخوشایند نیست، بلکه می‌تواند به عاملی برای بروز یا تشدید دردهای جسمی تبدیل شود. از سردردهای آزاردهنده تا دردهای عضلانی و گوارشی، استرس از طریق مکانیسم‌های مختلفی بر سیستم عصبی و ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد و آستانه تحمل درد را کاهش می‌دهد. در این گزارش، به بررسی علمی ارتباط استرس و درد و راهکارهای مدیریت آن می‌پردازیم.
تأثیر استرس بر تشدید درد
به گزارش همشهری آنلاین، به گفته محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، استرس به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که استرس از طریق مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی مانند افزایش التهاب، کاهش آستانه درد و حساسیت عصبی، درد را تشدید می‌کند. به‌ویژه در شرایط پراسترس مانند جنگ یا فشارهای روانی، افراد دردهای فیزیکی مانند سردرد، درد عضلانی یا درد مزمن را شدیدتر احساس می‌کنند.
چگونه استرس درد را تشدید می‌کند؟
- فعال‌سازی سیستم عصبی سمپاتیک: استرس باعث ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می‌شود که حساسیت اعصاب به درد را افزایش داده و پیام‌های درد را قوی‌تر به مغز ارسال می‌کنند.
- کاهش آستانه تحمل درد: افرادی که اضطراب، افسردگی یا استرس مزمن دارند، درد را شدیدتر تجربه می‌کنند.
- افزایش التهاب: کورتیزول مزمن ناشی از استرس، سیستم ایمنی را مختل کرده و التهاب را در بدن افزایش می‌دهد. این التهاب در بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید و فیبرومیالژیا نقش کلیدی دارد.
شایع‌ترین دردهای ناشی از استرس
دلشاد به مهم‌ترین دردهای مرتبط با استرس اشاره کرد:
- سردردهای تنشی و میگرن
- دردهای عضلانی و اسکلتی
- کمردرد مزمن
- دردهای گوارشی (سندرم روده تحریک‌پذیر)
- فیبرومیالژیا
راهکارهای کنترل دردهای استرسی
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد توصیه می‌کند برای کاهش تأثیر استرس بر درد، این راهکارها را در نظر بگیرید:
- تمرینات منظم ورزشی
- خواب باکیفیت
- تغذیه سالم
- تمرین تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن
- مراجعه به پزشک متخصص درد در صورت نیاز
جمع‌بندی
استرس و درد ارتباط تنگاتنگی دارند و مدیریت استرس می‌تواند نقش مهمی در کاهش دردهای مزمن ایفا کند. با اصلاح سبک زندگی و استفاده از روش‌های آرامش‌بخش، می‌توان تا حد زیادی از بار این دردها کاست.
لینک کوتاه: کپی لینک
جدیدترین تصویر از برد پیت در «ماجراهای بداقبالانه‌تر کلیف بوث» فیلم دیوید فینچر با فیلمنامه تارانتینو شرط روسیه برای عادی‌سازی روابط با غرب: تمامی تحریم‌ها برداشته شوند جواد عزتی، امیر جعفری و پانته‌آ پناهی‌ها در یک کمدی اکشن ناقوس بحران در انگلیس به صدا درآمد/ دولت مردم را به آمادگی برای شرایط اضطراری فراخواند جدول مدالی روز چهارم بازی‌های پاراآسیایی ناگویا/ ششمی ایران با ۸۰ مدال رویترز: آرامکو از کارکناش خواست تا دفتر مرکزی را تخلیه کنند بیانیه یمن درباره حمله به وزارت دفاع عربستان، آرامکو و ۲ فرودگاه ساخت فصل جدید سریال خاطره انگیز آژانس دوستی گالری‌های تهران در آخر هفته ترامپ: با ایران مذاکره نمی کنیم اما به زودی اتفاقی خواهد افتاد وقتی از مکّه تلویزیون رنگی می‌آوردند ویدئوی پربازدید از دوئل همتی و بسنت! یارانه ۳۰۰ هزار تومانی به حساب‌ها نشست بیت‌کوین به ۱۰۰ هزار دلار بازمی‌گردد وال‌استریت ژورنال: آخرین تلاش میانجی‌گران برای جلوگیری از حمله به ایران
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟