تاریخ:
سخنگوی دولت: در تلاشیم با استفاده از بیمه ها، افزایش قیمت دارو را جبران کنیم 
درس چهل و چهارم
درد ناشی از استرس به کجای بدن میزند ؟ + راهکارهای کنترل دردهای استرسی
استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد میشود که بیشترین تأثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن شاهد هستیم.
استرس تنها یک احساس ناخوشایند نیست، بلکه میتواند به عاملی برای بروز یا تشدید دردهای جسمی تبدیل شود. از سردردهای آزاردهنده تا دردهای عضلانی و گوارشی، استرس از طریق مکانیسمهای مختلفی بر سیستم عصبی و ایمنی بدن تأثیر میگذارد و آستانه تحمل درد را کاهش میدهد. در این گزارش، به بررسی علمی ارتباط استرس و درد و راهکارهای مدیریت آن میپردازیم.
تأثیر استرس بر تشدید درد
به گزارش همشهری آنلاین، به گفته محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، استرس بهصورت مستقیم و غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد میشود. تحقیقات نشان میدهند که استرس از طریق مکانیسمهای فیزیولوژیکی و روانشناختی مانند افزایش التهاب، کاهش آستانه درد و حساسیت عصبی، درد را تشدید میکند. بهویژه در شرایط پراسترس مانند جنگ یا فشارهای روانی، افراد دردهای فیزیکی مانند سردرد، درد عضلانی یا درد مزمن را شدیدتر احساس میکنند.
چگونه استرس درد را تشدید میکند؟
- فعالسازی سیستم عصبی سمپاتیک: استرس باعث ترشح هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول میشود که حساسیت اعصاب به درد را افزایش داده و پیامهای درد را قویتر به مغز ارسال میکنند.
- کاهش آستانه تحمل درد: افرادی که اضطراب، افسردگی یا استرس مزمن دارند، درد را شدیدتر تجربه میکنند.
- افزایش التهاب: کورتیزول مزمن ناشی از استرس، سیستم ایمنی را مختل کرده و التهاب را در بدن افزایش میدهد. این التهاب در بیماریهایی مانند آرتریت روماتوئید و فیبرومیالژیا نقش کلیدی دارد.
شایعترین دردهای ناشی از استرس
دلشاد به مهمترین دردهای مرتبط با استرس اشاره کرد:
- سردردهای تنشی و میگرن
- دردهای عضلانی و اسکلتی
- کمردرد مزمن
- دردهای گوارشی (سندرم روده تحریکپذیر)
- فیبرومیالژیا
راهکارهای کنترل دردهای استرسی
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد توصیه میکند برای کاهش تأثیر استرس بر درد، این راهکارها را در نظر بگیرید:
- تمرینات منظم ورزشی
- خواب باکیفیت
- تغذیه سالم
- تمرین تکنیکهای تنفسی و مدیتیشن
- مراجعه به پزشک متخصص درد در صورت نیاز
جمعبندی
استرس و درد ارتباط تنگاتنگی دارند و مدیریت استرس میتواند نقش مهمی در کاهش دردهای مزمن ایفا کند. با اصلاح سبک زندگی و استفاده از روشهای آرامشبخش، میتوان تا حد زیادی از بار این دردها کاست.
لینک کوتاه: کپی لینک
تسویه حساب خانوادگی با همدستی یک کمپ اعتیاد واشنگتن پست: پیش کشیدن پیمان ابراهیم سپر توجیه ترامپ برای توافق با ایران گلخانۀ پسر ناصرالدین شاه در کامرانیۀ تهران؛ 130 سال قبل (عکس) اینترنت پرو حذف شد؟ زندگی روی مریخ؛ از نوشیدن ادرار بازیافتی تا کودکانی که دیگر نمیتوانند به زمین برگردند سرگرمیای که باعث کاهش استرس میشود پزشکان انگلیسی: رسانههای اجتماعی به اندازه سیگار برای جوانان مضرند آغاز عرضه و ذبح بهداشتی عید قربان از ساعت 6 صبح سه شنبه بازگشت محدودیتهای بانکی برای چک برگشتی کولرهای آبی تهران روزانه 300 میلیون لیتر آب مصرف می کنند آیا حافظههای SSD واقعا قابل اعتمادتر از هارددیسکهای سنتی (HDD) هستند؟ بازار جهیزیه زیر سایه گرانی؛ از خریدهای تکقلمی تا دستدوم عکس روز ناسا از دو کهکشان و یک ابرنواختر «غلامرضا خانی شکراب» اعدام شد / اتهام: شبکه سازی برای موساد خطر پنهان تماس با دام؛ مراقب این بیماری کُشنده باشید!