تاریخ:
محمدرضا جلاییپور، فعال سیاسی: نفوذ ایراناینترنشنال ناشی از ضعف صداوسیما است 
درس چهل و پنجم
معجزهای ساده برای گوارش: پوست اسفرزه به داد رودهتان میرسد!
رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
اگر از یبوست مزمن، نفخ یا احساس سنگینی در شکم رنج میبرید، شاید وقت آن رسیده که با یک قهرمان گمنام آشنا شوید: پوست اسفرزه (Psyllium Husk) – مکملی طبیعی که این روزها توجه متخصصان تغذیه و سلامت روده را به خود جلب کرده است.
به گزارش همشهری آنلاین، رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
اما ماجرا به همینجا ختم نمیشود...
یک روده شاد با باکتریهای خوب!
علاوه بر کمک به دفع، اسفرزه غذای باکتریهای مفید روده هم هست. بله! این مکمل، پریبیوتیک طبیعی است و میتواند تعادل میکروبیوم بدن شما را تقویت کند؛ و همین تعادل راز سلامتی طولانیمدت است.
بدون درد، بدون فوریت!
در حالی که برخی ملینها شما را با دلپیچههای ناگهانی غافلگیر میکنند، اسفرزه بهآرامی و طبیعی عمل میکند. بدون دردسر، بدون برنامهریزی برای رفتن اضطراری به دستشویی!
چگونه از آن استفاده کنیم؟
یک قاشق چایخوری در اسموتی صبحگاهیتان بریزید.
به خمیر مافین یا نان خانگی اضافه کنید.
روی ماست یا فرنی بپاشید.
با یک لیوان آب فراوان بنوشید.
و البته حتماً با مقدار کم شروع کنید تا بدنتان به این فیبر جدید عادت کند.
نسخه ساده برای روده سالم:
هر روز آب زیاد بنوشید
فیبر طبیعی بخورید
پیادهروی کنید
استرستان را کم کنید
شبها خوب بخوابید
و اگر لازم شد، اسفرزه را به رژیم خود اضافه کنید
نتیجهگیری
گاهی پاسخ مشکلات بزرگ، در چیزهای ساده نهفته است. پوست اسفرزه یکی از آن پاسخهای ساده اما معجزهآساست که میتواند زندگی روزمرهتان را راحتتر، سبکتر و سالمتر کند.
از همین امروز، به سلامت رودهتان یک "بله" بگویید.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
هنر معماری ؛ بازسازی لوکس ترین سرویس بهداشتی عمومی لندن! (+تصاویر) ترور مامور فراجا در سیستان و بلوچستان توسط افراد مسلح ۷ کانی شگفت انگیز که ذهن شما را درباره طبیعت به چالش می کشند (+تصاویر) مهار آتش در اسکله بندرکاسپین انزلی افزایش کشف ابزار استارلینک در ویلاهای شمیرانات تسنیم: متن تفاهمنامه احتمالی میان ایران و آمریکا تا این لحظه قطعی نشده پسر ۲۰ ساله پدر، مادر و برادرش را به قتل رساند/ قاتل خودش را از کوه به پایین پرتاب کرد وزیر علوم: بازگشت دانشجویان تحصیلات تکمیلی به دانشگاهها از شنبه آینده بیانیه شورای اطلاع رسانی دولت درباره اتصال اینترنت/ انتقاد از کارشکنی صدا و سیما قاضی آمریکایی از توقف فرمان ترامپ خودداری کرد بازدید سرپرست بانک صادرات ایران از کارخانه آسیبدیده از جنگ نماز جمعه تهران به امامت ابوترابیفرد اقامه میشود سریال «ماه لالا» با مجری محبوب کودکان عرضه شد/یک فانتزی-خیالانگیز برای فرزندان ایران ادعای اکسیوس: به گفته مقامات، آمریکا و ایران به توافق رسیدهاند، اما تأیید نهایی ترامپ باقی مانده وزیرخارچه پاکستان در واشنگتن با همتای آمریکا خود دیدار می کند