تاریخ:
نیروی دریایی سپاه یک کشتی آمریکایی را هدف قرار داد 
درس چهل و هفتم
معجزهای ساده برای گوارش: پوست اسفرزه به داد رودهتان میرسد!
رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
اگر از یبوست مزمن، نفخ یا احساس سنگینی در شکم رنج میبرید، شاید وقت آن رسیده که با یک قهرمان گمنام آشنا شوید: پوست اسفرزه (Psyllium Husk) – مکملی طبیعی که این روزها توجه متخصصان تغذیه و سلامت روده را به خود جلب کرده است.
به گزارش همشهری آنلاین، رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
اما ماجرا به همینجا ختم نمیشود...
یک روده شاد با باکتریهای خوب!
علاوه بر کمک به دفع، اسفرزه غذای باکتریهای مفید روده هم هست. بله! این مکمل، پریبیوتیک طبیعی است و میتواند تعادل میکروبیوم بدن شما را تقویت کند؛ و همین تعادل راز سلامتی طولانیمدت است.
بدون درد، بدون فوریت!
در حالی که برخی ملینها شما را با دلپیچههای ناگهانی غافلگیر میکنند، اسفرزه بهآرامی و طبیعی عمل میکند. بدون دردسر، بدون برنامهریزی برای رفتن اضطراری به دستشویی!
چگونه از آن استفاده کنیم؟
یک قاشق چایخوری در اسموتی صبحگاهیتان بریزید.
به خمیر مافین یا نان خانگی اضافه کنید.
روی ماست یا فرنی بپاشید.
با یک لیوان آب فراوان بنوشید.
و البته حتماً با مقدار کم شروع کنید تا بدنتان به این فیبر جدید عادت کند.
نسخه ساده برای روده سالم:
هر روز آب زیاد بنوشید
فیبر طبیعی بخورید
پیادهروی کنید
استرستان را کم کنید
شبها خوب بخوابید
و اگر لازم شد، اسفرزه را به رژیم خود اضافه کنید
نتیجهگیری
گاهی پاسخ مشکلات بزرگ، در چیزهای ساده نهفته است. پوست اسفرزه یکی از آن پاسخهای ساده اما معجزهآساست که میتواند زندگی روزمرهتان را راحتتر، سبکتر و سالمتر کند.
از همین امروز، به سلامت رودهتان یک "بله" بگویید.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
تاج: تیم ملی ۱۶ خرداد راهی مکزیک میشود هشدار قرارگاه مرکزی خاتمالانبیا به ساکنان بخشهای شمالی اسرائیل مرگ یک فرمانده تیپ «گیواتی» اسرائیل در حمله حزبالله نماینده ولیفقیه در سپاه: دستها واقعاً روی ماشههاست سفارت لبنان در آمریکا: نتانیاهو و حزبالله با آتش بس موافقت کردند لغو سفر وزیران آلمان و نروژ به لبنان به دلیل حملات اسرائیل سپاه: یک کشتی با مالکیت دشمن امریکایی صهیونی را هدف قرار دادیم واکنش رئیس فدراسیون پرتغال به حضور رونالدو در جام جهانی ۲۰۳۰ آکسیوس: ترامپ از ترس ایران، نتانیاهو را در حمله به لبنان مهار کرد تغییر سازوکار اجرای کالابرگ الکترونیک در سال ۱۴۰۵ تردد خودروهای پلاک ارس و ماکو در دو استان مجاز شد ادعای ترامپ: اسرائیل دیگر به لبنان حمله نخواهد کرد/ اسرائیل: عملیات ارتش در لبنان همچنان ادامه دارد اسرائیل از نمایشگاه تسلیحاتی پاریس اخراج شد پایان تلخ زندگی بازیکن سابق فوتبال یونان در ۳۳ سالگی نخستین پرواز شرکت روسی به امارات پس از توقف سه ماهه