تاریخ:
زخمی شدن ۳ افسر پلیس در پی تیراندازی در فیلادلفیا 
درس پنجاه و دو
تأثیر جنس پتو بر کیفیت خواب/ استفاده از چه پتوهایی در تابستان توصیه میشود؟
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، بهویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنسهای متنوع، از جمله نخی، بهعنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد میشود.
خواب با پتو نخی یا بامبو در فصل تابستان با تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق، کیفیت خواب را بهبود میبخشد. پتوهای ابریشمی، پشمی، و پلیاستر به دلیل محدودیتهای حرارتی، گزینههای کمکارآمدی در گرما هستند. انتخاب جنس مناسب و نگهداری صحیح، کلید بهبود کیفیت خواب است.
فواید پتوی نخی
به گزارش خبرآنلاین، پتوهای ساختهشده از الیاف طبیعی پنبه، به دلیل قابلیت تنفسپذیری بالا، تهویه هوا را بهبود میبخشند و رطوبت را جذب میکنند. بر اساس تحقیقات، این پتوها میتوانند دمای بدن را تا ۲ درجه سانتیگراد کاهش داده و تعریق را تا ۱۵ درصد کم کنند. این ویژگیها به حفظ ریتم شبانهروزی و افزایش فازهای عمیق خواب کمک میکنند.
جنسهای دیگر پتو چه تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟
پتوهای ابریشمی: این پتوها به دلیل نرمی و سطح لغزنده، اصطکاک پوست را کاهش میدهند و دمای بدن را تا حدودی تنظیم میکنند. با این حال، قابلیت جذب رطوبت آنها کمتر است و ممکن است در دماهای بالا تعریق را افزایش دهند.
پتوهای پشمی: پشمینهها عایق حرارتی خوبی هستند، اما در تابستان به دلیل ضخامت، دمای بدن را بالا برده و خواب را مختل میکنند. مناسب دماهای سردترند.
پتوهای پلیاستر (مصنوعی): این پتوها ارزان و بادواماند، اما تنفسپذیری پایینی دارند و میتوانند تعریق و ناراحتی را در گرما افزایش دهند. استفاده از آنها در تابستان توصیه نمیشود.
پتوهای بامبو: این پتوها به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و جذب رطوبت بالا، گزینهای مناسب برای تابستاناند و دما را تا ۱.۵ درجه کاهش میدهند، اگرچه قیمت بالاتری دارند.
انتخاب پتوی نخی یا بامبو با وزن ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم برای فصل تابستان توصیه میشود. شستوشوی هفتگی برای حفظ بهداشت ضروری است. از پتوهای سنگین یا مصنوعی در دماهای بالا اجتناب کنید تا از افزایش تعریق جلوگیری شود.
منابع: sleepauthority ، pubmed
لینک کوتاه: کپی لینک
بانک ملی اطلاعیه جدید صادر کرد استفاده از هوش مصنوعی در صنعت ساخت توالت روز سوم جام جهانی/ شگفتیها، فرصتهای از دست رفته و هشدار به مدعیان(+خلاصه بازی) کمبود ماده مغذی که مغز را در معرض آلزایمر قرار میدهد کارگردان سینما به خاطر تعرض به ۴ دختر نوجوان به یک قدمی چوبه دار رسید/ دیوانعالی کشور دوبار حکم را نقض کرده بود گوشیهای پرچمدار ۲۰۲۷ گرانتر خواهند بود تعویق یک هفتهای زمان برگزاری امتحانات نهایی پایههای یازدهم و دوازدهم عکس دستهجمعی «درویشها» در حیاط یک خانه؛ 130 سال قبل سوزش معده دارید؟ این ۱۰ نوشیدنی مفید و مضر را بشناسید واژگونی مرگبار خودرو پراید/۳ کشته و ۲ مصدوم آیا طرح پیراهن تیم ملی کرواسی، پرچم خوارزمشاهیان است؟/ راستیآزمایی سخنان جنجالی خیابانی ماجرای سرقتی که فیلم آن وایرال شد/ سارقان معروف سابقه کیفری نداشتند ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس استرالیا ۲ - ترکیه ۰؛ کانگوروها با نمایشی حسابشده شگفتیساز شدند بازیگر «زیر آسمان شهر» درگذشت