تاریخ:
حمله به میراث جهانی ؛ موج انفجار با کاخ گلستان چه کرد؟ وقتی پرتابهها بر سر کاخ قاجاری فرود آمدند 
درس سی و هشتم
مصرف کافئین حین ورزش، عملکرد را در گرما بهبود میبخشد
این پاسخهای فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده میشود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش میدهد.
کافئین که در غذاها و نوشیدنیهای مختلف وجود دارد، به طور گسترده به عنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته میشود. با این حال، این اثرات نیروزایی ممکن است در شرایط گرم مشاهده نشود.
به گزارش ایسنا، پیش از این، یک گروه تحقیقاتی دریافته بود که مصرف کافئین قبل از ورزش در گرما، فشار فیزیولوژیکی از جمله تنفس بیش از حد مرتبط با افزایش دمای مرکزی بدن (هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی) را افزایش و جریان خون را کاهش میدهد.
این پاسخهای فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده میشود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش میدهد.
در مطالعهای که در مجله پزشکی و علوم در ورزش و تمرین منتشر شد، متخصصان دانشگاه تسوکوبا اثرات مصرف دزهای متوسط کافئین حین ورزش کردن بر عملکرد ورزشکاران در مدت زمان انجام تمرینات طولانیتر در گرما را در مردان و زنان جوان سالم بررسی کردند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، نتایج نشان داد در صورت مصرف کافئین حین ورزش، سطح کافئین خون به تدریج در طول تمرینات افزایش مییابد و طول زمان ورزش با شدت بالا نیز بیشتر میشود.
در مقابل، در این روش مصرف کافئین، هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی و هیپوپرفیوژن مغزی را نیز در طول ورزش بدتر نکرد.
این یافتهها نشان میدهد که مصرف کافئین حین ورزش ممکن است یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی برای انجام تمرینات طولانی در گرما باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
لاستیک پهن یا لاستیک باریک، کدام انتخاب بهتر و ایمنتری است؟ شایعترین مشکلات گوارشی در کودکان را بشناسید؛ چه زمانی باید نگران شد؟ برنده مسابقه زیباترین کودک آمریکا در ۹۹ سال پیش (عکس) چرا بعضی خوابها واقعی و بعضی دیگر عجیب و نامفهوم به نظر میرسند؟ ۵ راهکار ساده و ارزان برای درمان خشکی چشم با سه زن ناجی گیاهان آشنا شوید راز «گوی بلورین» جنسیس چیست؟ (+عکس) بهترین نوع نان برای کبد چرب چیست؟ ؛ گزینههای سالمی که باید بشناسید کاروان همراهان ناصرالدین شاه در دشت لار (عکس) لوکسترین ساعتهای نصب شده در خودروها (+عکس) زلزله ۴.۶ ریشتری در مرز تهران و مازندران؛ پردیس لرزید / زلزلههای پیاپی در شرق تهران امارات برخی افراد و نهادهای لبنانی را در فهرست تروریسم قرار داد گل به خودی بدموقع در دقیقه ۹۹؛ الهلال مانع جشن قهرمانی النصر شد پیشبینی داستان فیلم جدید اصغر فرهادی توسط هوش مصنوعی به درخواست عصر ایران بازگشت مسعود شصتچی به تلویزیون با پرشی ۱۸ ساله در داستان