تاریخ:
چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درختها قبل از مرگ زخمی شده بودند 
درس هشتاد و یک
کالری سیب زمینی آبپز چقدر است؟
سیبزمینی آبپز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیمهای غذایی جایگاه ویژهای دارد.
سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی آبپز (پخته) به شرح زیر است:
یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط (150 گرم): 130 کالری
100 گرم سیب آبپز (بدون نمک و روغن): 87 کالری
ارزش غذایی سیب زمینی آبپز (پخته)
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سیب زمینی آبپز (پخته) را نشان میدهد:
| کالری | 87 |
| کربوهیدرات | 15.04 گرم |
| پروتئین | 3.59 گرم |
| چربی | 12.46 گرم |
| فیبر | 1.36 گرم |
| کلسترول | 14.64 میلیگرم |
| سدیم | 325.27 میلیگرم |
| پتاسیم | 392.16 میلیگرم |
| کلسیم | 78.15 میلیگرم |
| ویتامین A | 46.04 میلیگرم |
| ویتامین C | 6.16 میلیگرم |
سیبزمینی آبپز یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و مغذی هستند. این ماده غذایی، علاوه بر تامین انرژی، به تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز کمک میکند.
منبع: سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر