.png "عصر ایران")
۱۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۲:۴۹
علت صدای مهیب ظهر امروز در آبادان چه بود؟ 
درس دوازدهم
جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیتهای خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایینتر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آنها بیشتر دیده میشود.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شببیدارید یا صبحرو؟ پژوهشها نشان میدهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم میشود:
⦁ جغدها: دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیتهای خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایینتر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آنها بیشتر دیده میشود.
⦁ چکاوکها: زود میخوابند و صبحها فعالتر و باانرژیترند. آنها در کارهای روتین موفقتر عمل میکنند و خواب باکیفیتتر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانهروزی بدن نقش مهمی در شکلگیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادتها و برنامه روزانه میتوانند تا حدی آنها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید میکنند، کلید بهرهوری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار میرود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تخریب ۱۷ خودروی آتشنشانی رشت در اغتشاشات حرکت خودروها روی آب در پی سیل شدید پیراسیکابا برزیل ابراهیم عزیزی: اروپاییها نهاد پرافتخار سپاه را تروریست اعلام میکنند، اما به کارنامه پرافتخارش توجه نمیکنند ایده ساخت چراغ دیواری با لوله پلیکا و بطری شیشهای به روش استاد اندونزیایی ترامپ: امیدوارم جنگ اوکراین را متوقف کنم، اما خب زلنسکی و پوتین خیلی از هم متنفر هستند تصاویری از حملات هوایی اسرائیل به جنوب لبنان ادعای ترامپ: ما اکنون در واقع تعداد بیشتری از کشتیها را به سمت ایران اعزام میکنیم بازداشت ۱۲ نفر از تروریستهای ستارخان حجم مرده؟! آبی که تهرانیها مینوشند / وضعیت آب، فراتر از بحران ویدئوی تکاندهنده از هجوم موشها به بخش ارتوپدی یک بیمارستان سیل ویرانگر در آدانای ترکیه؛ خیابانها به رودخانه تبدیل شدند علت صدای مهیب ظهر امروز در آبادان چه بود؟ قصه تلخ شهادت آنیلای ۸ ساله توسط تروریستها از زبان پدرومادرش ادعای ویتکاف: تماسهای زیادی با ایران داشتهایم عراقچی: هنوز برنامهای برای دیدار با آمریکا تنظیم نشده است