تاریخ:
روایت متفاوت جواد خیابانی از مراسم باشکوه تشییع پیکر مطهر رهبر شهید عوامل افزایش کلسترول در دهههای ۲۰ و ۳۰
این تغییر نگرانکننده است. آسیب ناشی از کلسترول تا رسیدن به میانسالی منتظر نمیماند؛ ممکن است در همان جوانی بهطور پنهان آغاز شود، در رگها انباشته گردد و پیش از آنکه فرد متوجه شود، به شکل حملهی قلبی یا سکته بروز کند.
آیا در دههی ۲۰ یا ۳۰ زندگی خود هستید؟ ادامه را بخوانید تا بدانید چرا کلسترول بالا دیگر فقط مشکل افراد مسن به شمار نمیرود. یک متخصص توضیح میدهد چرا جوانان امروزی با افزایش سطح کلسترول روبهرو هستند و چگونه غربالگری زودهنگام و تغییر سبک زندگی میتواند از قلب محافظت کند.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ سالها تصور میشد کلسترول یک «مشکل سالمندی» است؛ مردم بیشتر پدر یا مادربزرگ خود را تصور میکردند که پزشک به آنها توصیه کرده از غذاهای سرخکردنی دوری کنند یا داروهای کاهندهی کلسترول مصرف نمایند. اما زمانه تغییر کرده است. امروزه شمار افرادی در دههی ۲۰ و ۳۰ زندگی که با کلسترول بالا به کلینیکها مراجعه میکنند، رو به افزایش است. موضوعی که پیشتر مشکل میانسالی تلقی میشد، اکنون به واقعیتی در میان نسل جوان تبدیل شده است.
این تغییر نگرانکننده است. آسیب ناشی از کلسترول تا رسیدن به میانسالی منتظر نمیماند؛ ممکن است در همان جوانی بهطور پنهان آغاز شود، در رگها انباشته گردد و پیش از آنکه فرد متوجه شود، به شکل حملهی قلبی یا سکته بروز کند.
چرا جوانان در معرض خطر قرار دارند؟
به گفتهی دکتر «اچ. گورو پراساد»، مدیر بالینی و رئیس بخش داخلی بیمارستانهای CARE در حیدرآباد، دو عامل اصلی پشت افزایش کلسترول در میان جوانان قرار دارد: سابقهی خانوادگی و سبک زندگی.
او توضیح میدهد:
«اگر یکی یا هر دو والدین کلسترول بالا یا بیماری قلبی زودهنگام داشته باشند، این ریسک ژنتیکی اغلب به فرزندان منتقل میشود. به همین دلیل حتی جوانانی که لاغر یا ظاهراً سالم هستند، ممکن است سطح LDL (کلسترول بد) بالایی داشته باشند.»
عامل دوم، سبک زندگی است. دکتر پراساد به عادتهایی مانند مصرف غذای فستفودی در نیمهشب، نوشیدنیهای انرژیزا با قند بالا، ساعات طولانی پشت میز، و الگوهای خواب نامنظم اشاره میکند. این موارد سطح کلسترول و تریگلیسرید را بالا میبرند و با گذشت زمان، باعث رسوب چربی در رگها میشوند؛ فرآیندی که به آن آترواسکلروز (تصلب شرایین) گفته میشود.
چه اتفاقی در بدن رخ میدهد؟
به گفتهی دکتر پراساد، آترواسکلروز یکشبه به وجود نمیآید. حتی در دوران نوجوانی رگههای چربی در دیوارهی سرخرگها شکل میگیرند. با گذر زمان، این رگهها به پلاکهایی تبدیل میشوند که مجرای رگها را تنگ میکنند.
• وقتی این اتفاق در رگهای قلب رخ دهد، احتمال درد قفسهی سینه یا حملهی قلبی افزایش مییابد.
• وقتی در رگهای مغز رخ دهد، خطر سکته بالا میرود.
مشکل اصلی این است که این آسیب اغلب خاموش است. بسیاری از جوانان تا زمانی که بحران رخ ندهد، متوجه نمیشوند دچار مشکل هستند.
نشانههای ظریفی که نباید نادیده گرفت
خود کلسترول درد ایجاد نمیکند. اما اثرات آن ممکن است به شکلهای زیر بروز پیدا کند:
• تنگی نفس حتی هنگام فعالیت سبک
• درد قفسهی سینه پس از ورزش
• بیحسی یا درد در پاها یا بازوها
• رسوبات زردرنگ اطراف چشم یا تاندونها (کمتر شایع)
دکتر پراساد هشدار میدهد:
«جوانان اغلب این نشانهها را نادیده میگیرند چون فکر میکنند برای مشکلات قلبی خیلی جوان هستند.»
چرا غربالگری اهمیت دارد؟
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند از سن ۲۰ سالگی به بعد کلسترول بهطور منظم بررسی شود. دکتر پراساد تأکید میکند این موضوع در هند حتی مهمتر است:
«بیماری قلبی در میان هندیها تقریباً یک دهه زودتر از کشورهای غربی بروز میکند. یک آزمایش سادهی پروفایل چربی خون تصویر روشنی از LDL، HDL و تریگلیسرید ارائه میدهد. دانستن این اعداد از سنین پایین میتواند سبک زندگی و درمان را هدایت کند و از آسیب جدی پیشگیری نماید.»
انتخابهای کوچک روزانه با اثرات بزرگ
برخی افراد ممکن است به دارو نیاز داشته باشند، اما به گفتهی دکتر پراساد، اولین خط دفاع، تغییر سبک زندگی است:
• انتخاب غذاهای خانگی شامل سبزیجات، میوهها، غلات کامل و حبوبات
• محدود کردن مصرف غذاهای بستهبندیشده، گوشتهای قرمز و غذاهای سرخکردنی دارای چربی ترانس
• انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته (پیادهروی، دوچرخهسواری، شنا یا هر فعالیت لذتبخش دیگر)
• داشتن برنامهی خواب منظم و مدیریت استرس از طریق یوگا، مدیتیشن یا سرگرمیها
• ترک سیگار و کاهش مصرف الکل که آسیب ناشی از کلسترول را تشدید میکنند
جمعبندی
کلسترول بالا دیگر یک بیماری وابسته به سن نیست. نسل جوان به دلیل عوامل ژنتیکی و سبک زندگی در معرض خطری واقعی قرار گرفته است. این آسیب میتواند سالها خاموش بماند اما قابل پیشگیری است.
جوانان میتوانند با غربالگری زودهنگام، تغذیهی آگاهانه و انتخاب سبک زندگی سالم، از آسیبهای طولانیمدت به قلب و رگها جلوگیری کنند. منتظر میانسالی نمانید، از همین امروز اقدام کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای مقام آمریکایی: ایران به کشتیهای تجاری در تنگه هرمز موشک شلیک کرد معماری لانه روباه؛ زایشگاهی مخفی با 10 راه خروج اضطراری! (+اینفوگرافیک) منظرۀ «بوشهر» و ساختمان نمایندگی «شرکت کشتیرانی بخار هند بریتانیا» در دوران ناصرالدین شاه «محراب جمکران» ؛ لحظاتی خاطره انگیز از حضور رهبر شهید در مسجد جمکران قلب شما واقعاً به چه میزان ورزش نیاز دارد؟ تشییع آیت الله سیدعلی خامنه ای رهبر شهید در تهران (عکس) آخرین تشییع عمومی رهبر شهید؛ از مسجد جمکران تا حرم حضرت معصومه در شهر قم (+عکس) اقامه نماز آیتالله جوادی آملی بر پیکر رهبر شهید در جمکران بوسه پدر زهرای ۱۴ ماهه بر تابوت دختر شهیدش در مسجد جمکران تقویم روز آیا تیمی که اولین پنالتی را میزند شانس بیشتری برای برد دارد؟ علم پاسخ میدهد حضور حضرت آیتالله جوادی آملی در مسجد مقدس جمکران برای اقامه نماز بر پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب(فیلم) آمریکا ۱-۴ بلژیک/ آخرین میزبان هم حذف شد جنین انسان چه زمانی «آگاه» میشود؟ یک شهر باستانی کشف شد(=عکس)