تاریخ:
نجات بانوی ۴۰ ساله از عمق ۱۵ متری چاه فاضلاب در کاشان 
درس شصت و هشت
چرا مفاصل تقتق میکنند؟
علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت؛ از حباب گاز تا ساییدگی غضروف/ چه زمانی نگران شویم؟
شنیدن صدای تقتق یا ترکیدن هنگام حرکت مفاصل -مثل زانو، گردن یا انگشتان- پدیدهای رایج است. اما آیا این صداها نشانهی بیماریاند یا فقط یک واکنش طبیعی؟
شنیدن صدای تقتق یا ترکیدن هنگام حرکت مفاصل -مثل زانو، گردن یا انگشتان- پدیدهای رایج است. اما آیا این صداها نشانهی بیماریاند یا فقط یک واکنش طبیعی؟
به گزارش خبرآنلاین، بیشتر این صداها بیخطرند، اما در برخی موارد میتوانند نشانهی آسیب یا التهاب باشند.
علتهای رایج صدا دادن مفاصل
۱. حبابهای گازی در مایع مفصلی
مایع سینوویال داخل مفصل حاوی گازهایی مثل نیتروژن و دیاکسید کربن است. حرکت مفصل باعث ترکیدن این حبابها و تولید صدا میشود.
۲. حرکت تاندونها و رباطها
هنگام خمکردن یا کشیدن مفصل، تاندونها ممکن است از روی استخوان بلغزند و با برگشت به جای اولیه، صدای «پاپ» ایجاد کنند.
۳. ساییدگی غضروفها (Crepitus)
با افزایش سن یا در بیماریهایی مثل آرتروز، غضروفها نازک شده و سطح مفصل زبر میشود، که باعث صداهای سایشی میشود.
۴. فشار منفی در بافتها
جدا شدن سریع پوست از لایهی فاشیا (لایهی بین پوست و عضله) نیز میتواند صدای ترکیدن ایجاد کند.
چه زمانی باید نگران شد؟
- صدا همراه با درد یا تورم
- محدودیت در حرکت مفصل
- سابقهی آسیب یا شکستگی
- احساس ناپایداری یا قفلشدن مفصل
در این موارد، مراجعه به پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست توصیه میشود.
راهکارهای مراقبتی
- ورزشهای کمفشار مثل شنا یا یوگا
- حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار مفصلی
- مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D
- نوشیدن آب کافی برای حفظ روانکاری مفاصل
- اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
منابع: harvard ، boneandjointcareclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
تقویم روز سبزی محبوبی که فشار خون و کلسترول را کنترل می کند از میکروبهای روده تا اعصاب؛ داستان یبوست مزمن پیچیدهتر از چیزی است که فکر میکنیم دانشمندان سرانجام کشف کردند چرا موی بعضی افراد فر است؟ شلیک پدافند در تهران/ حمله به تبریز، بوشهر، سیریک، چابهار، کنارک، امیدیه، بهبهان، بانه کردستان، استان ایلام ۵ تنظیم پنهانی که سرعت و امنیت مرورگر اینترنت شما را بالا میبرند قبل از روشن کردن کولر خودرو این ۳ کار را انجام دهید / راههای جلوگیری از داغ شدن کابین خودرو زیر آفتاب این پروتئین از مغز در برابر آلزایمر محافظت میکند روزانه چقدر میتوان قهوه نوشید؟ انجمن قلب آمریکا پاسخ میدهد چین بمب مداری دوران جنگ سرد را احیا کرد؛ سلاحی که از قطب جنوب حمله میکند توافق ایران و پاکستان برای همکاری در حفظ امنیت منطقه آتشسوزی در پاساژ تجاری تهرانپارس با نجات معجزهآسای ۱۰۰ نفر مهار شد بازدید چهرههای سرشناس ورزش و هنر از سرزمین صبح رویش و حمایت از کودکان کار اطلاعیه شماره ۴۱ سپاه: مجموعه تاکتیکی رادارها در پایگاه علی السالم و جزیره بوبیان از رده عملیاتی خارج شدند سقوط خودروی ساندرو به رودخانه در محور گرگان به زیارت با یک فوتی و سه مصدوم