تاریخ:
بهمن عظیم در قفقاز روسیه جان ۱۷ کوهنورد را گرفت 
درس نود و سه
یک فنجان چای چه بلایی سر ما میآورد؟
ما ایرانیها به شدت علاقه مند به خوردن چای هستیم و چای خوردن ما زمان نمیشناسد و اغلب دست کم همراه با صبحانه و پس از ناهار و شام چای میخوریم. اما آیا میدانستید که نوشیدن چای با معده خالی برای سلامت روده و کبد خوب نیست؟
سوراب ستی، متخصص گوارش که در دانشگاههای هاروارد و استنفورد آموزش دیده، اخیرا در پستی در اینستاگرام، برخی از عادات مرتبط با چای را که برای سلامت روده و کبد خوب نیستند، به اشتراک گذاشته است. به گفته سوراب، باید چای را در حد اعتدال نوشید و همچنین باید به میزان کافئین و زمان مصرف آن توجه داشت.
چای با معده خالی
به گزارش همشهری آنلاین، باعث تحریک پوشش معده و منجر به رفلاکس، حالت تهوع و ناراحتی میشود.
شکر و چایهای شیرین
به گفته سوراب، چای سرد یا چای همراه شیر و شکر منجر به کبد چرب و خطر دیابت میشود.
مصرف بیش از حد مکمل چای سبز، نه چای دم کرده، با سمیت کبدی نادر اما واقعی مرتبط است.
چای سمزدا یا لاغری
این چایها اغلب منجر به کمآبی بدن، عدم تعادل الکترولیتها میشوند و در درازمدت ممکن است به روده آسیب برسانند.
چای خیلی داغ
طبق گفته سوراب، نوشیدن چای خیلی داغ یا هر چیزی که دمای آن بالای ۶۵ درجه سانتیگراد باشد، میتواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.
چای آخر شب
اگر شب چای بنوشید، کافئین ساعتها در بدن باقی میماند، خواب را مختل میکند و این امر بر سلامت کبد تأثیر بیشتری میگذارد.
چگونه مضرات چای را کاهش دهیم؟
مصرف به اندازه: مصرف چای را در حد معقول نگه دارید. به طور کلی، مصرف ۳ تا ۴ فنجان چای در روز برای اکثر افراد بیخطر است. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات گوارشی یا دیگر عوارض جانبی شود.
کاهش مصرف کافئین: چای حاوی کافئین است که میتواند منجر به مشکلاتی نظیر بیخوابی، اضطراب و افزایش ضربان قلب شود. برای کاهش مصرف کافئین، میتوانید از چایهای بدون کافئین یا چایهای گیاهی استفاده کنید.
پرهیز از مصرف چای با غذا: چای میتواند جذب برخی مواد معدنی مانند آهن را کاهش دهد. بهتر است چای را حداقل ۱ ساعت پس از وعده غذایی بنوشید تا جذب آهن تحت تأثیر قرار نگیرد.
کاهش مصرف قند و شکر: اگر چای را با قند و شکر زیاد مصرف کنید، ممکن است به مشکلاتی مانند افزایش وزن و دیابت مبتلا شوید. سعی کنید از شیرینکنندههای طبیعی یا کاهش میزان قند استفاده کنید.
خرید چای با کیفیت: برخی از چایها ممکن است حاوی مواد شیمیایی یا آلودگیهای زیستمحیطی باشند. برای کاهش خطرات، چایهای با کیفیت و ارگانیک را انتخاب کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
پرداخت خسارت سیلاب در مازندران در چه مرحلهای است؟ گفتگوی تلفنی وزرای امور خارجه ایران و پاکستان «بازشناسی میراث عربهای خوزستان؛ از حافظه تاریخی و فرهنگی تا تقویت سرمایه ملی» کدام ورزش عمر بیماران مبتلا به سرطان را افزایش میدهد؟ دیدنی های امروز؛ از آوارگان جنگ داخلی یمن تا انتخابات پارلمانی روسیه المانیتور: احتمال دیدار ترامپ و نتانیاهو در سازمان ملل، بسیار کم است الجزیره: قانون جدید تحریمهای ترامپ، اختیارات کلیدی تحریمی علیه ایران را تا سال ۲۰۳۱ حفظ میکند آتش سوزی در یک رستوران در خیابان دولت لاله مرزبان و اودسا را، تهیهکننده کانادایی، در جشنواره فیلم ونیز (+عکس) تصویری از یک «گدای قاجاری» در حدود 140 سال قبل سوالها و ابهامات الجزیره درباره توافق آمریکا و دانمارک و ماجرای گرینلند سرقت با شگرد بیهوشی/ انهدام باند سرقت ۵ میلیاردی یک شرکت نسخه آرامش؛ مهار اضطراب با منیزیم دادستانی تهران علیه عوامل و دستاندرکاران برگزاری «دو مارتن تهران» اعلام جرم کرد رئیس جمهوری بلاروس: چرا آمریکایی ها با وارثان امپراتوری پرشیا می جنگند؟