تاریخ:
تصاویر از سلاح‌های به دست آمده از ۴ هسته تروریستی جنوب شرق در عملیات وزارت اطلاعات 
درس صد و ده
کالری پوره سیب زمینی چقدر است؟
پوره سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین غذاها در سراسر جهان است که با طعم کره‌ای و بافت نرم خود، به خوبی در کنار انواع غذاهای اصلی مانند استیک، مرغ یا سوسیس قرار می‌گیرد. این غذای دلپذیر، علاوه بر طعم فوق‌العاده، یک منبع سریع انرژی به شمار می‌رود.
پوره سیب زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پوره سیب زمینی به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی: 11.44 کالری
یک لیوان پوره سیب زمینی: 212.96 کالری
100 گرم پوره سیب زمینی: 88 کالری
ارزش غذایی پوره سیب زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پوره سیب زمینی را نشان می‌دهد:
| کالری | 88 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| چربی | 2.8 گرم |
| فیبر | 1.3 گرم |
پوره سیب زمینی می‌تواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرط آنکه در تهیه آن دقت کنید.
اگر رژیم کاهش وزن دارید، می‌توانید با جایگزین کردن شیر کم چرب به جای پرچرب یا استفاده از مقدار بسیار کمتری کره یا خامه، کالری پوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی ۵ راهکار برای حفظ خوش‌بینی تاب‌آور در روزهای سخت خواص شگفت‌انگیز چای خرمالو؛ نوشیدنی پاییزی با عطر زنجبیل و دارچین + طرز تهیه «ترتیب تولد» و «جنسیت» در تبعیض والدین بین فرزندان نقش دارند؟/چالش‌های روانی فرزندان محبوب ماجرای هواپیما ربایی که هیچوقت روشن نشد ۱۰ مکان واقعی با تاریخچه‌هایی که از افسانه‌ها هم شگفت‌انگیزترند (+عکس) ۶ خوراکی که بیش از پرتقال ویتامین «ث» دارند طرز تهیه سالاد سزار رژیمی با مرغ گریل (طعم رستورانی با نصف کالری) اولین فیلمبردار ایرانی که بود و اولین فیلم ایرانی چقدر خرج برداشت؟ معمای یک تصویر از حسن‌آباد «شهر گمشدۀ قوم عاد» و سکونتگاهی باستانی که در زمین فرورفته است (+عکس) طرز تهیه پنکیک رژیمی با موز و جو دوسر در ۱۰ دقیقه تهران قدیم به روایت بنیان‌گذار خودکار بیک چطور مادری شاد و پرانرژی باشیم؟ ۱۵ راهکار ساده برای غلبه بر خستگی و استرس ماجرای خلق شخصیت راکی؛ سیلوستر استالونه داستان کدام بوکسور واقعی را به سینما آورد؟(+عکس)