تاریخ:
دیدار معاون وزیر امور خارجه ازبکستان با وزیر امور خارجه 
درس هشتاد
کالری املت چقدر است؟
املت، یکی از سادهترین و محبوبترین غذاهایی است که در خانه، محل کار یا حتی در سفر میتوان آن را آماده کرد. این غذای خوشطعم با تخم مرغ درست میشود و گاهی موادی مثل گوجه فرنگی، پنیر، قارچ، سبزیجات یا حتی گوشت به آن افزوده میشود.
املت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در املت به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری املت ساده: 23 کالری
100 گرم املت ساده: 154 کالری
100 گرم املت ساده با گوجه (بدون پنیر و مخلفات): 186 کالری
100 گرم املت با قارچ و پنیر: 380 کالری
100 گرم املت با سوسیس و پنیر: 430 کالری
ارزش غذایی املت
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم املت ساده را نشان میدهد:
| کالری | 154 |
| چربی | 12 گرم |
| کربوهیدرات | 0.6 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| سدیم | 155 گرم |
| پتاسیم | 117 میلیگرم |
| کلسترول | 313 میلیگرم |
املت غذایی انعطافپذیر و سریع است که میتوان آن را با توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی، سالمتر یا پرکالریتر آماده کرد.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، استفاده کمتر از روغن و افزودن سبزیجات گزینههای هوشمندانهای هستند. در نهایت همه چیز به انتخاب و تعادل بستگی دارد؛ چیزی که پایه اصلی یک زندگی سالم است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین!