تاریخ:
حداد عادل: رضاشاه علی رغم توسعه آمرانه، آزادی را از بین برد 
درس هفتاد و هفت
بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
بادام زمینی، محبوبیت خود را مدیون طعم دلپذیر و ارزش غذایی بالایش است. این مغز کوچک، با کالری قابل توجه و محتوای بالای پروتئین و چربیهای سالم، یک میانوعده ایدهآل برای تامین انرژی بدن است.
کالری بادام زمینی چقدر است؟
بادام زمینی یک میان وعده مغذی و پر انرژی با کالری نسبتا بالا است که در مصرف آن باید تعادل به خرج داد. میزان کالری بادام زمینی به شرح زیر است:
28 گرم بادام زمینی: 161 کالری
100 گرم بادام زمینی: 567 کالری
البته این مقدار در انواع مختلف بادام زمینی (خام، بو داده، با پوست یا بدون پوست) ممکن است کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی بادام زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم بادام زمینی را نشان میدهد:
| کالری | 567 |
| آب | 6.5 درصد |
| پروتئین | 25.8 گرم |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم |
| شکر | 4.7 گرم |
| فیبر | 8.5 گرم |
| چربی | 49.2 گرم |
فواید بادام زمینی برای سلامتی
بادام زمینی با فواید بسیاری برای سلامتی بدن همراه است که در ادامه به مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد.
سلامت قلب را بهبود میبخشد.
خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش میدهد.
به کنترل قند خون کمک میکند.
تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.
خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهد.
تاثیر مصرف بادام زمینی در رژیم غذایی
با وجود کالری بالای بادام زمینی، مصرف متعادل آن میتواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در بادام زمینی به شما احساس سیری میدهد و از پرخوری جلوگیری میکند. همچنین، پروتئین موجود در آن به حفظ توده عضلانی کمک کرده و متابولیسم بدن را افزایش میدهد.
توجه: به دلیل کالری بالای بادام زمینی، مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به افزایش وزن شود.
نکته: برخی افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. بنابراین در مصرف آن، احتیاط کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید آیا میدانستید آیکون «بلوتوث» در گوشیها ریشه در زمان وایکینگها دارد؟(+عکس) راز گوشههای گرد پنجره هواپیما؛ چرا پنجره هواپیماها دیگر مستطیلی نیست؟ تنها ذهنیتی که زندگی شاد و رضایتبخش را تضمین میکند کدام رفتارهای ایرانی، از نظر خارجیها عجیب است؟ تنها منشاء شاد بودن در زندگی کشف شد طرز تهیه محلبی آلبالو؛ دسر ترکیهای با طعمی متفاوت برای پذیرایی چگونه ایران ساسانی در دل بدترین خشکسالی تاریخ به اوج قدرت رسید؟ تصاویری از «اهرام باستانی سودان»؛ شگفتیهایی فراموششده در صحرا سختترین و تاریکترین سال در تاریخ بشر چه سالی بود؟ آیا به استفاده از گوشی اعتیاد دارید؟ با این آزمون میزان وابستگی خود را بسنجید اگر مدام میگویید «بعداً انجامش میدهم»، این مطلب را بخوانید+ قانون ۵ دقیقه انسانهای «سگسر» چه کسانی بودند؟ کته کردن برنج کار هر کسی نیست؛ خیلی ها این مهارت را ندارند